Postoji bezbroj dijeta, a njihova učinkovitost ovisi o brojnim faktorima, među ostalim o metabolizmu pojedinca te ustrajnosti. No, neke od dijeta, odnosno načina prehrane već su godinama pa i desetljećima popularni, što znači da djeluju. Riječ je o Mediteranskoj prehrani, paleo prehrani, prehrani baziranoj na biljkama te LCHF prehrani. Usporedili smo ih i izdvojili što im je zajedničko, a ono što smo dobili glavne su smjernice zdrave prehrane.