Jednojajčani blizanci Hugo i Ross Turner sudjelovali su u 12-tjednom istraživanju na King’s Collegea u Londonu, u kojem je jedan od njih prešao na isključivo biljnu prehranu, dok je drugi nastavio jesti meso, ribu i mliječne proizvode.

Iako imaju iste gene, rezultati eksperimenta pokazali su da različiti tipovi prehrane mogu značajno utjecati na razinu energije, sastav tijela i funkcioniranje probavnog sustava, piše LadBible.

Tijekom istraživanja, obojica su konzumirali jednak broj kalorija i slijedili identičan program tjelovježbe, kako bi osigurali što objektivniju usporedbu rezultata.

Prehrambene navike i prvi dojmovi

Hugo, koji prije nije bio na veganskoj prehrani, priznao je da su mu početni tjedni bili izazovni, osobito zbog želje za mesom i mliječnim proizvodima.

"Prva dva tjedna jako sam žudio za mesom, mliječnim proizvodima i sirom koji obožavam. Razina energije u teretani mi je bila puno bolja. Trenirali smo pet do šest puta tjedno i nisam imao nijedan trening za koji bih rekao da sam bio bez snage", istaknuo je za Men’s Health.

NEVJEROJATNA TRANSFORMACIJA /

Istopila 141 kilogram bez gladovanja, a nije odustala unatoč strašnoj dijagnozi: 'Zahvalna sam'

Ross, koji je nastavio jesti meso, primijetio je drugačije promjene. "Već oko deset ili jedanaest ujutro bio sam jako gladan. Imao sam nagle nalete energije, ali bi brzo nestali. I rezultati u teretani su nam se razlikovali – ja sam se udebljao, a Hugo je smršavio", rekao je.

Rezultati istraživanja

Tijekom istraživanja zabilježene su i neke važne razlike u zdravlju blizanaca. Iako je Hugo na biljnoj prehrani imao više energije, analiza je pokazala da mu se smanjila raznolikost bakterija u crijevima, što dugoročno može oslabiti imunitet i povećati rizik od bolesti. Kod Rossa, koji nije mijenjao način prehrane, probava se nije mijenjala – sve je funkcioniralo kao i prije, bez većih promjena ili problema.

Nakon tri tjedna Hugo je izgubio 4 kilograma, a laboratorijske analize pokazale su i značajan pad razine kolesterola. Ross je, s druge strane, primijetio oscilacije šećera u krvi, što je pratio putem neprekidnog monitora glukoze.

ČUVAJTE VID /

Stručnjaci upozoravaju: 'Ove namirnice morate jesti za zdravlje očiju'

"Kod mene su se vrijednosti stalno mijenjale - imao sam skokove, padove pa nisku razinu šećera ili mesa, a Hugo je bio sitiji tijekom dana", dodao je.

Na kraju 12 tjedana, Hugo je izgubio kilogram masti i dobio 1,2 kilograma mišićne mase, dok je Ross dobio 2,8 kilograma masti i 4 kilograma mišića.

Nijedna dijeta nije univerzalna

Eksperiment je potvrdio da prehrambene navike, čak i tijekom relativno kratkog razdoblja, mogu značajno utjecati na tijelo, razinu energije i zdravlje probavnog sustava, čak i kod osoba s potpuno istim genetskim naslijeđem.

Dr. Tim Spector, voditelj istraživanja s Odjela za istraživanje blizanaca na King’s Collegeu, poručio je: "Vegani su općenito zdraviji od osoba koje jedu meso, no unutar te skupine postoje velike razlike – neki vegani također mogu imati nezdrave prehrambene navike."

Iako rezultati ne daju konačan odgovor na pitanje koja je prehrana zdravija, jasno pokazuju da male promjene mogu imati veliki učinak i da nijedna dijeta nije univerzalna za svakoga.

POGLEDAJTE GALERIJU

SLUŠAJTE TIJELO /

Koliko se često budite noću? Liječnici o mogućim uzrocima problema sa spavanjem

POGLEDAJTE VIDEO: Jesu li turbulencije češće zbog klimatskih promjena? Stručnjak pojasnio o čemu se radi