Prirodni napici koji potiču čišćenje od 'otrova', su vam najbolji saveznici.
Ako zanemarujemo vlastito tijelo i ne pružamo mu potrebne hranjive tvari ili, baš naprotiv, u njega unosimo prevelike količine tvari koje mu štete, doći će do problema s probavom i imunitetom te do polaganog ali sigurnog razvoja različitih bolesti.
Oslonite se stoga na hranjive napitke koje nudi priroda. Nutricionisti u zvijezde kuju limun, naranče, grejpfrut, grožđe, šljive, jabuke i rajčice. Iako su neki navedeni plodovi kiselog okusa, svi zapravo snizuju ph organizma.
Napici koji potiču čišćenje
Sigurni prirodni napici koji pročišćavaju organizam mogu učiniti čudo za metabolizam, dati nam svježiji izgled i nadomjestiti izgubljenu snagu. Prirodne verzije uvijek su bolje od kojekakvih 'konfekcijskih' pripravaka koji navodno detoksiciraju ali njih ne uzimajte (posebno ako planirate izbaciti većinu drugih obroka) prije prethodne konzultacije s liječnikom.
Voćni i povrtni sokovi
Prirodni sokovi su jedan od najdjelotvornijih prirodnih napitaka za čišćenje tijela. Voće i povrće imaju prirodne sastojke koji liječe organizam jer sadrže vitamine i antioksidante te potrebna vlakna. Jedan od najpoznatijih napitaka iz sokovnika je kombinacija dvije velike naranče i dvije velike jabuke te tri mrkve. Dobro kontrolira apetit i pruža energiju, dok istovremeno čisti tijelo.
Voda
Ako razmišljate o prirodnim sredstvima za čišćenje ne zaboravite vodu. Čak 70 posto našeg tijela čini upravo voda. Nutricionisti i liječnici ne prestaju napominjati da često pijemo vodu, posebno ako jedemo suhu hranu - popijte oko šest od osam čaša na dan. Dovoljne količine vode će pomoći prirodnim procesima čišćenja organizma. Koža će biti čistija, a vi imati energiju i izbjeći dehidraciju.
Zeleni čaj
Zeleni čaj dobro utažuje žeđ tijekom vrućih ljetnih dana i umiruje u zimskim večerima. Zbog antioksidanata koje nudi dobro čisti organizam. Popijte četiri do šest toplih ili hladnih šalica na dan i popravit ćete metabolizam. Dok traje čišćenje izbjegavajte žitarice za doručak, kruh, tjesteninu, sir, mlijeko i šećer. Držite se organski uzgojenog povrća i voća, ribe, piletine i puretine barem dva tjedna.
Limun
Čišćenje limunom stimulira probavu posebno ako uz limun pijete prirodni šećer i crvenu papriku. Ova neobična limunada potiče izlučivanje probavnih sokova i ubrzava probavu. Iscijedite pola limuna, žlicu meda ili prirodnog šećera, malo ljute paprike te 2,5 dl mlake vode. Pijte polako tijekom jutra, a kasnije napravite novu mješavinu.
Nakon alkohola
Korištenje alkohola, makar i samo malo više nego treba, utječe negativno na tijelo. Posebno su pogođeni jetra i bubrezi. Što je zloupotreba alkohola (ili nekih narkotika) bila duža, to su oštećenja veća tj. ovi organi s vremenom ne funkcioniraju normalno pa može doći do razvoja dijabetesa, debljine... Upravo u slučajevima pretjerane konzumacije alkohola, prirodni napici su spasonosni.
Tijelo se najbolje čisti samo, vi mu samo omogućite da radi
Tijelo se neprekidno čisti od toksina, no ako pretjerujete s njihovim unosom nanosit ćete više štete nego to naši organi mogu sanirati. Osim zdravom prehranom odličan način na koji možete pomoći u detoksifikaciji tijela je tjelovježba jer ona potiče cirkulaciju.
Uz tjelovježbu prirodno čišćenje i regeneraciju organizma potaknut će i dobar izbor namirnica. Uživajte u onima koji posebno potiču čišćenje: - Divlja riža - Prokulice - Kupus - Mrkva - Papaja - Breskva - Karfiol - Celer
Zeleno lisnato povrće snizuje uravnotežuje ph krvi, neutralizirajući utjecaj visoke razine šećera i potiče čišćenje organizma.
Ili isprobajte detoksikacijski plan u sedam koraka
1. Povrće i voće trebaju činiti okosnicu prehrane. 2. Tijekom cijelog dana jedite lagane obroke. 3. Nemojte preskakati obroke i izbjegavajte dulje gladovanje tijekom dana, jer će takvo ponašanje rezultirati nepotrebnim prejedanjem. 4. Uživajte u maštovitim povrtnim salatama. One osiguravaju cijeli niz visokovrijednih tvari koje pomažu metabolizam, jačaju obrambenu sposobnost tijela i čiste organizam od otrova. Salate začinite kvalitetnim ekstra djevičanskim maslinovim uljem. 5. U borbi protiv toksina nužan je i adekvatan unos tekućine. Tijekom detoksikacije potrebno je unijeti oko dvije litre tekućine u organizam u obliku juha, sokova, čajeva i mineralne izvorske vode. 6. Povrće pripremajte što kraće kako bi vrijedne tvari ostale očuvane. 7. Tople povrtne juhe te sokovi od svježeg voća i povrća pravi su način za podizanje energije.
