Iako svi znamo kako je pušenje, kao i konzumiranje alkohola i
droge, štetno, postoji još čitav niz navika koje nisu dobre za
naše zdravlje, ali ih svakodnevno ponavljamo.
Liječnici ističu kako bismo trebali prestati grickati nokte. Osim
što nije estetski lijepo, otežava normalan rast noktiju, uništava
zubnu caklinu te prenosi brojne bakterije u naš organizam.
Laganje liječnicima šteti samo nama jer time dolazi do
uspostavljanja krive dijagnoze i krivog načina liječenja.
Kasnim večerama te prejedanjem kada smo nesretni također ne
činimo ništa dobro svome tijelu.
Manjak sna i nesanica ne utječu loše samo na naše
raspoloženje, nego i na naše zdravlje. Naime, cijeli
organizam bolje funkcionira ukoliko smo se dobro naspavali, a
ukoliko imamo nesanice povećavaju nam se šanse od razvitka mnogih
bolesti.
Istraživanja su pokazala kako osobe koje ne spavaju kvalitetno i
redovno češće su pod stresom, a manjak sna negativno uteče na
balans hormona koji kontroliraju apetit. Drugim riječima, osobe
koje spavaju manje od sedam sati imaju povećan rizik od
pretilosti.
Kvalitetan san utječe i na pamćenje, kao i na produktivnost i
koncentraciju, a nedostatak sna je često povezan i s
depresijom.
Redovit san ne samo da pomaže brzom oporavku od bolesti, nego nas
i štiti da se ne razbolimo. Poznato je da naš imuni sistem
najbolje radi tijekom noćnog sna.
