Pojmovi "ego" i "samopoštovanje" često su spominjani u razgovorima i popularnoj psihologiji, ali što oni zaista znače i kako se razlikuju? U znanstvenoj literaturi, oba imaju specifična značenja i igraju ključnu ulogu u razumijevanju našeg ponašanja i unutarnjeg svijeta. Dok ego obuhvaća naš osjećaj "ja" i način na koji reagiramo na svijet oko nas, samopoštovanje se odnosi na to koliko sebe cijenimo i volimo. Zanimljivo, iako su ta dva pojma usko povezana, imaju sasvim različite uloge u našoj psihološkoj dinamici.

Ego: Više od samog "ja"

Ego u psihologiji često povezujemo s našim osjećajem "ja". U početku, Freud je definirao ego kao most između naših instinkta i društvenih normi. To je naš mentalni sustav koji pomaže da se prilagodimo stvarnom svijetu, balansirajući naše unutarnje želje s vanjskim očekivanjima. Ego je poput "menadžera" naše osobnosti, koji regulira ponašanje, planira i pomaže da ostanemo stabilni pod stresom.

U modernoj psihologiji, ego je viđen kao sustav koji integrira misli, emocije i ponašanja, omogućujući nam da održimo unutarnju ravnotežu i da se nosimo sa životnim izazovima. Na primjer, "snaga ega" je sposobnost da ostanemo psihološki stabilni čak i u stresnim situacijama, što je povezano s većim samopoštovanjem.

Samopoštovanje: Kako se osjećamo u vezi sa sobom

S druge strane, samopoštovanje je mnogo više od samo pozitivnog mišljenja o sebi. To je procjena vlastite vrijednosti. Samopoštovanje uključuje osjećaj da zaslužujemo sreću, ljubav i uspjeh. Slično tome, samopouzdanje je povjerenje u vlastite sposobnosti da postignemo ono što želimo.

William James, pionir u psihologiji, smatrao je da samopoštovanje dolazi iz ravnoteže između naših postignuća i očekivanja. Dakle, ako ispunjavamo svoja očekivanja ili nadmašujemo ciljeve, naše samopoštovanje raste. Samopoštovanje je emocionalna dimenzija "self-a" koja nam daje unutarnji osjećaj vrijednosti, neovisno o vanjskim uvjetima.

ŽIVOT U BALANSU /

Luka u borbi sa strahom: 'Pretilost donosi taj sram - sad je na plaži čudno biti bez majice'

Razlika između ega i samopoštovanja

Glavna razlika između ega i samopoštovanja leži u njihovim funkcijama. Ego je odgovoran za organizaciju naših misli i ponašanja u odnosu na vanjski svijet. To je "sustav za preživljavanje" koji nam pomaže da se prilagodimo stvarnosti i da reagiramo na vanjske prijetnje i izazove. Ego je dakle više orijentiran na to kako funkcioniramo u svijetu.

Samopoštovanje, s druge strane, je procjena vlastite unutarnje vrijednosti i to je više emocionalni aspekt. To je pitanje kako se osjećamo u vezi sebe, koliko se volimo i prihvaćamo bez obzira na uspjehe ili neuspjehe. Samopoštovanje nam omogućava da osjećamo da smo vrijedni ljubavi i poštovanja, čak i kada vanjski svijet nije uvijek tako nježan prema nama.

Zašto je važno razumjeti ovu razliku?

Razumijevanje razlike između ega i samopoštovanja ključno je za osobni razvoj. Na primjer, osoba s jakim egom može imati snažan identitet i ambicije, ali to ne znači nužno da ima stabilno samopoštovanje. S druge strane, osoba sa stabilnim samopoštovanjem možda neće osjećati potrebu da neprestano traži vanjsko potvrđivanje svoje vrijednosti.

Osobe s krhkim samopoštovanjem često reagiraju previše obrambeno kada je njihov ego ugrožen, dok ljudi sa stabilnijim samopoštovanjem mogu biti emocionalno fleksibilniji i lakše podnose kritike ili neuspjehe. Zbog toga je važno razvijati i ego i samopoštovanje, ali na zdrav način. Ego nam pomaže da preživimo u svijetu, dok nas samopoštovanje podsjeća da zaslužujemo biti sretni, bez obzira na vanjske okolnosti.

TJEDAN ISKRENOSTI /

Pogledajte prvu epizodu 'Života u balansu': Luka Veljković kreće na put velike promjene

Vidjeli smo to i na primjeru

Lukin put do razlikovanja ega i samopoštovanja je bio jako dugačak. Kroz obiteljske traume, neuspjehe u svojim snovima i borbu sa pretilošću morao je naučiti cijeniti sebe neovisno o tuđim mišljenjima. A ipak… da ostane u kontaktu sa realnosti svoje situacije. Kroz vrištanje, plakanje, fizički rad i razgovore potpuno smo ga slomili kako bi se mogao ponovno izgraditi.

Ego i samopoštovanje nisu isti, ali su povezani. Ego nas vodi kroz život, pomažući nam da se nosimo sa stvarnostima svijeta, dok nam samopoštovanje omogućava da se osjećamo dobro u svojoj koži. Zajedno, oni čine temelj naše mentalne ravnoteže i emocionalnog zdravlja. Razumijevanje i ravnoteža između njih može unaprijediti kvalitetu života, pomoći nam da se osjećamo bolje u vezi sebe i da se nosimo sa svim životnim izazovima.

Ako želite vidjeti kako to izgleda na primjeru, pogledajte treću epizodu serijala ‘Život u Balansu’!

POGLEDAJTE VIDEO Psihologinja: 'Bitno je raditi na sebi i biti svjestan da loši dani neće trajati zauvijek'