Da ne manjka sna u novoj godini: Stručnjaci otkrili najučinkovitije trikove za spavanje

U protekloj se godini puno govorilo o važnosti spavanja. Pokazalo se da većina ljudi podcjenjuje san i nerijetko, u nedostatku vremena, dodatne sate krade upravo snu koji je esencijalan za funkcioniranje organizma, kako psihički tako i tjelesno. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako se kvalitetno naspavati

31.12.2019.

10:57

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Joga

"Savjetujem prakticiranje joge Nidre koja uključuje osviješteno disanje, vizualizaciju, skeniranje tijela i prakticiranje zahvalnosti. Pomaže da se dovedemo u stanje duboke opuštenosti, a nakon stresnog i užurbanog dana to je najbolji način pripreme za spavanje", otkriva dr. Fiona Barwick, šefica Klinike za spavanje i cirkadijski ritam pri Sveučilištu Stanford.