Da ne manjka sna u novoj godini: Stručnjaci otkrili najučinkovitije trikove za spavanje

U protekloj se godini puno govorilo o važnosti spavanja. Pokazalo se da većina ljudi podcjenjuje san i nerijetko, u nedostatku vremena, dodatne sate krade upravo snu koji je esencijalan za funkcioniranje organizma, kako psihički tako i tjelesno. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako se kvalitetno naspavati

31.12.2019.

10:57

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Bilježnica kraj kreveta

"Ako se usred noći probudim to je najčešće jer što mi se po glavi motaju brojne obaveze koje moram izvršiti. Trik koji u ovom trenutku sjajno funkcionira uključuje bilježnicu i olovku na noćnom ormariću. Ako se iznenada sjetim nečega što trebam napraviti, zapišem u bilježnicu, prestanem se brinuti oko toga i utonem natrag u san", kaže dr. Kristen Knutson, profesorica u Centru za cirkadijsku i medicinu sna pri Sveučilištu Northwestern.