Da ne manjka sna u novoj godini: Stručnjaci otkrili najučinkovitije trikove za spavanje

U protekloj se godini puno govorilo o važnosti spavanja. Pokazalo se da većina ljudi podcjenjuje san i nerijetko, u nedostatku vremena, dodatne sate krade upravo snu koji je esencijalan za funkcioniranje organizma, kako psihički tako i tjelesno. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako se kvalitetno naspavati

31.12.2019.

10:57

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Topla kupka ili tuš

"Moj najučinkovitiji trik za spavanje je topla kupka ili tuš trenutak prije odlaska na počinak jer nagli pad temperature tijela fiziološki je signal tijelu da je vrijeme za spavanje. Osim toga, topla kupka ili tuširanje opuštaju i odvajaju nas od ekrana", kaže za isti portal psihologinja i stručnjakinja za spavanje na Sveučilištu North Dakota, Katerine Duggan.