4. Radite vježbe protiv hrkanja u grlu: Vježbe za jačanje mišića u grlu mogu vam pomoći i zaustaviti hrkanje. Evo nekoliko vježbi koje možete vježbati: Prvo ponavljajte svaki samoglasnik (a-e-i-o-u) naglas tri minute nekoliko puta dnevno. Zatim stavite vrh jezika iza gornjih prednjih zuba i klizite jezikom po njima tri minute dnevno. Sljedeće, zatvorite usta i stisnite usne i zadržite 30 sekundi. Otvorite i pomaknite čeljust udesno i držite 30 sekundi. Ponovite na lijevoj strani. Konačno s otvorenim ustima, klizite vrhom jezika unatrag duž nepca koliko god možete. Ponovite 20 puta."