Nevjerojatno što se zimi događa u tijelu: Ovih 25 promjena možete zahvaliti hladnoći

1. Bolji san: Spavanje u hladnijoj prostoriji pomaže tijelu da oslobodi pravu količinu melatonina, dok sprječava kortizol, hormon stresa, da vam ometa san.

2. Vježbanje: Vježbanje po hladnom vremenu, iako možda ne zvuči privlačno, ima velike zdravstvene prednosti. Trening na hladnom poboljšava cirkulaciju.

3. Bolji metabolizam: Trening po hladnom vremenu pospješuje i vaš metabolizam.

4. Sagorijevate više kalorija: Na hladnoći vaše tijelo radi više kako bi održalo svoju temperaturu. U studiji iz 2017. pokazalo se da su planinari sagorjeli 34 % više kalorija na temperaturama od -5 °C i -10 °C nego kad su planinarili na 10 °C.

5. Zdravije srce: Hladno vrijeme može biti dobro za vaše srce. Vježbanje na otvorenom na hladnoći tjera srce da pumpa više krvi bogate kisikom i održava tijelo na ugodnoj temperaturi.

6. Manje upala: Normalno je posegnuti za hladnim oblogom za ublažavanje otečenih zglobova. U hladnijim vremenskim uvjetima, hladan zrak ponekad može djelovati kao oblog koji pomaže smanjiti otekline i natečenosti uzrokovane upalom.

7. Bolja koncentracija: Istraživanja su pokazala da ljudi razmišljaju jasnije kada je temperatura niža. Lakše je donositi odluke i ostati smiren jer su manje impulzivni.

8. Bolje disanje: Hladno vrijeme pomaže vašem tijelu da učinkovitije koristi kisik.

9. Manje vlage: Uobičajeno je da je za hladnog vremena manje vlage, što zrak čini svježijim. Ta svježina može imati revitalizirajući učinak.

12. Zdravija koža: Hladno vrijeme može biti korisno za kožu jer sužava krvne žile. To može dovesti do smanjenja crvenila i privremenog sužavanja pora. Mogli biste primijetiti i manje prištića. Osim toga neki proizvodi za njegu kože bolje se upijaju na nižim temperaturama.

13. Miran ambijent: Dok temperature padaju vrijeme je za odmor. Boravak u zatvorenom prostoru znači da imate više vremena za hobije poput čitanja.

14. Opušteni kućni život: Niske temperature vrijeme su za prihvaćanje "hyggea", danskog koncepta udobnosti i dobrobiti. Stvaranje atmosfere udobnog doma oživljava hygge, bez obzira na vašu lokaciju.

15. Udobnost: Uživanje u čaju ispred vatre ili s voljenim osobama može pomoći u smanjenju stresa i poboljšati osjećaj opuštenosti.

16. Manje insekata: Jedna od najboljih stvari hladnoće je manje insekata, poput komaraca.

17. Topli zimski obrok: Ukusna, aromatična i topla zimska jela poput juha, variva i složenaca mogu vas razveseliti tijekom zimskih mjeseci, a pružaju osjećaj ugode.

18. Sporije kvarenje hrane: Više temperature uzrokuju brže razmnožavanje bakterija ljeti, što dovodi do bržeg kvarenja hrane. Na nižim temperaturama taj se proces odvija sporije.

19. Ljepota prirode: Hladno vrijeme pretvara krajolike u čarobne zimske zemlje čuda.

20. Zimski sportovi: Hladno vrijeme korisno je za sve zabavne zimske sportske aktivnosti u kojima se može uživati ​​samo na snijegu i ledu, kao što su skijanje, snowboarding, klizanje i slično.

21. Plivanje u hladnoj vodi: Kupanje u hladnoj vodi može potaknuti endorfine koji bi vam mogli nedostajati zbog manjka svjetlosti. Takva aktivnost rezultira polaganim, postojanim otpuštanjem dopamina tijekom dana, kako biste se osjećali dobro.

22. Manje alergena: Onima koji pate od alergija hladno vrijeme može donijeti dobrodošlo olakšanje. To je vrijeme kada pelud miruje.

23. Jači imunitet: Studije su pokazale da se imunološki sustav više aktivira na niskim temperaturama, što vam pomaže u borbi protiv virusa.

24. Zvjezdane noći: Promatrači zvijezda mogu se veseliti zimi, kada vedre, hladne noći pružaju savršene uvjete za promatranje planeta, zvijezda i zviježđa.

25. Više vremena za maženje: Posljednje, ali ne i najmanje važno, zimi se pruža više prilika za maženje koje, kako se pokazalo, oslobađa oksitocin, poznat kao hormon ljubavi.