Mršavite svugdje, osim u predjelu trbuha? Bez brige, potrebna vam je samo jedna jeftina namirnica. Nutricionistica tvrdi da topi salo na trbuhu rekordnom brzinom.

1/6

Foto: Shutterstock

"Iako ona nije vidljiva izvana, može utjecati na vaše zdravlje tako što će dovesti do višeg krvnog tlaka te povećati rizike od razvoja određenih stanja kao što su bolesti srca, moždani udar, dijabetes, inzulinska rezistencija pa čak i nekih vrsta tumora", dodala je.

2/6

Foto: Shutterstock

4. Grčki jogurt: Osim toga, nutricionistica preporučuje konzumiranje grčkog jogurta koji sadrži proteine, masti i probiotike koji su korisni za probavu.

3/6

Foto: Shutterstock

4/6

Foto: Shutterstock

Najveća prednost ove namirnice je njezin sadržaj proteina. "Običan, nemasni grčki jogurt uglavnom sadrži 20-23 grama proteina po porciji (jednoj šalici). Konzumiranje hrane bogate proteinima može smanjiti osjećaj gladi i potaknuti sitost. Također, manje je vjerojatno da ćete se prejedati ako unosite proteine tijekom obroka", kaže ova nutricionistica.

5/6

Foto: Shutterstock

6/6

IZRAVNAJTE GA ZAČAS / Muči vas salo na trbuhu? Nutricionistica iznenadila otkrićem: 'Samo ubacite ovo u prehranu i gledajte kako nestaje!'

Masnoća u tijelu nije loša, ona nam je potrebna da bismo preživjeli. Tjelesne masnoće su od velikog značaja za apsorbiranje hranjivih sastojaka i proizvodnju važnih hormona. Međutim, postoji jedna vrsta masnoće koja je loša za vaše zdravlje: unutarnje masti. "Visceralna masnoća je vrsta tjelesne masti koja se skuplja duboko u trbušnom dijelu, ispod mišićnog sloja i utječe na vaše unutarnje organe, jetru, trbuh i crijeva. Ona nije ista kao masnoća na trbuhu koju možete vidjeti", ističe Roxana Ehsani, nutricionistica američke Akademije za prehranu i dijetetiku.

22.8.2022.

10:48

Magazin.hr

Shutterstock