POBOLJŠAJTE RUTINU /

Prava riznica zdravlja: Ovih 28 prehrambenih navika iz cijelog svijeta mogu vam promijeniti život

3. Malezija: Tradicionalna malezijska prehrana uravnotežena je i raznolika, s rižom kao osnovnom namirnicom uz koju se poslužuje svježe povrće, voće i aromatični začini. Riba i plodovi mora česti su izvori proteina, dok se piletina i govedina konzumiraju umjereno. Ključni sastojci poput kokosovog mlijeka, čilija, đumbira i kurkume ne samo da daju jelima bogat okus, već imaju i protuupalna svojstva.

4 /29

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Gotovo trećina svjetske populacije ima indeks tjelesne mase klasificiran kao prekomjerna težina ili pretilost. Iako znanstvenici još ne razumiju u potpunosti sve čimbenike koji dovode do pretilosti, prehrana i način života igraju značajnu ulogu, uz genetiku, okoliš, pa čak i ravnotežu crijevne mikroflore. Prekomjerna težina ili pretilost izlaže nas većem riziku od drugih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, određenih vrsta raka i prerane smrti, piše Greatist.

Istraživanje globalnih jelovnika ne samo da obogaćuje naše nepce, već nam može pružiti i vrijedne lekcije o tome kako jesti za optimalno zdravlje i dugovječnost. Krenimo na kulinarsko putovanje i u galeriji otkrijmo neke od najzdravijih prehrambenih navika koje možemo usvojiti.