POBOLJŠAJTE RUTINU /

Prava riznica zdravlja: Ovih 28 prehrambenih navika iz cijelog svijeta mogu vam promijeniti život

11. Indonezija: Indonezijska kuhinja je izuzetno raznolika, s rižom kao središnjom namirnicom. Obiluje svježim povrćem, tropskim voćem, ribom i piletinom. Fermentirani proizvodi od soje, poput tempeha i tofua, popularni su i hranjivi izvori biljnih proteina, a začini poput kurkume i đumbira daju jelima karakterističan okus i zdravstvene prednosti.

12 /29

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Gotovo trećina svjetske populacije ima indeks tjelesne mase klasificiran kao prekomjerna težina ili pretilost. Iako znanstvenici još ne razumiju u potpunosti sve čimbenike koji dovode do pretilosti, prehrana i način života igraju značajnu ulogu, uz genetiku, okoliš, pa čak i ravnotežu crijevne mikroflore. Prekomjerna težina ili pretilost izlaže nas većem riziku od drugih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, određenih vrsta raka i prerane smrti, piše Greatist.

Istraživanje globalnih jelovnika ne samo da obogaćuje naše nepce, već nam može pružiti i vrijedne lekcije o tome kako jesti za optimalno zdravlje i dugovječnost. Krenimo na kulinarsko putovanje i u galeriji otkrijmo neke od najzdravijih prehrambenih navika koje možemo usvojiti.