POBOLJŠAJTE RUTINU /

Prava riznica zdravlja: Ovih 28 prehrambenih navika iz cijelog svijeta mogu vam promijeniti život

1. Grčka: Kao kolijevka mediteranske prehrane, grčka kuhinja slavi jednostavnost i svježinu. Temelji se na obilju maslinovog ulja, cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća te umjerenoj konzumaciji ribe i mliječnih proizvoda. Ovaj način prehrane, bogat zdravim mastima i antioksidansima, znanstveno je povezan s dugovječnošću i smanjenim rizikom od srčanih bolesti. Neizostavan dio grčkog stola su masline, feta sir i salate poput horiatikija, koje nude savršenu ravnotežu okusa i nutrijenata.

2 /29

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Gotovo trećina svjetske populacije ima indeks tjelesne mase klasificiran kao prekomjerna težina ili pretilost. Iako znanstvenici još ne razumiju u potpunosti sve čimbenike koji dovode do pretilosti, prehrana i način života igraju značajnu ulogu, uz genetiku, okoliš, pa čak i ravnotežu crijevne mikroflore. Prekomjerna težina ili pretilost izlaže nas većem riziku od drugih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, određenih vrsta raka i prerane smrti, piše Greatist.

Istraživanje globalnih jelovnika ne samo da obogaćuje naše nepce, već nam može pružiti i vrijedne lekcije o tome kako jesti za optimalno zdravlje i dugovječnost. Krenimo na kulinarsko putovanje i u galeriji otkrijmo neke od najzdravijih prehrambenih navika koje možemo usvojiti.