Ključni razlozi za gubitak intimnosti u braku: Provjerite jeste li na krivom putu

S vremenom se bračni partneri mogu početi osjećati više kao cimeri nego kao seksualni partneri. To može postati ciklus u kojem izostanak seksa uzrokuje još veći nedostatak seksa i čini pomisao na to neugodnom ili zastrašujućom.

Ako ste 'zapeli' u pogledu intimnosti ili mislite da bi vaš brak mogao biti bez seksa, znajte da niste jedini. Seksualni terapeuti su za Huff Post otkrili najčešće uzroke brakova bez seksa, kako biste znali na što obratiti pažnju u vlastitom odnosu.

1. Ne možete razgovarati o seksu: U vezama je komunikacija ključna, pogotovo kada se radi o intimnijim pitanjima poput seksa. Razgovor o vašim fantazijama, željama i nesigurnostima zahtijeva ranjivost, što može biti neugodno za neke ljude. No nemojte dopustiti da vas to spriječi u vođenju važnih razgovora - što se više otvorite, ti će razgovori postati lakši.

"Parovi koji ne razgovaraju o seksu na kraju se udaljavaju i gube kontakt s onim što žele i trebaju u svom seksualnom odnosu", rekla je Chavez.

2. Pod stresom ste: Kada ste pod stresom, seks vam možda neće biti na pameti. Zabrinuti ste zbog ogromnih dugova ili brige o djeci, a ne zbog seksa. Kronični stres može povećati razine hormona kortizola u tijelu, što može utjecati na vaš libido.

"Bilo da se radi o djeci, poslu ili financijama, stres može igrati veliku ulogu u smanjenju libida, smanjenju želje za seksom, smanjenju energije za seks i smanjenju vremena koje imamo za seks", rekao je Jesse Kahn, seksualni terapeut.

Previše stresa ili umora može utjecati na osobe tako da seks više nije nešto u čemu par uživa. U ovim užurbanim ili stresnim vremenima, razmislite o planiranju seksa umjesto da čekate da dobijete volju. "Seks ponekad treba planirati, što može zahtijevati da odbacimo lažnu predodžbu da seks mora biti spontan", rekao je Kahn.

3. Imate drugačije libide: Normalno je da libido partnera varira tijekom odnosa, što znači da vi i vaš partner možda nećete uvijek (ili nikada) biti na istoj seksualnoj valnoj duljini. No, ako možete otvoreno razgovarati o različitim razinama želje i postići kompromis koji vam odgovara, različiti libidi ne bi trebali predstavljati veliki problem.

Međutim, ako se problem ne adresira, napetosti mogu nastati i dovesti do perioda bez seksa. Često partner s višim libidom osjeća odbacivanje kada su njihovi pokušaji odbijeni i na kraju prestaje inicirati. Partner s nižim libidom može se osjećati opterećen svim zahtjevima ili se osjećati nedostatno jer misli da ne može zadovoljiti potrebe svog partnera.

"Ponekad se različite razine libida oba partnera uspješno nadopunjuju i sve dobro funkcionira, a ponekad to nije slučaj. Kada se na problemu ne radi, počinjemo izbjegavati razgovor, a zatim izbjegavamo i samu aktivnost", rekao je Kahn.

4. Imate problema s mentalnim zdravljem: Fizičko zdravlje može utjecati na nečiji libido ili sposobnost za seks, ali isto tako, mentalni problemi poput depresije, anksioznosti, prošlih seksualnih trauma i drugih, također mogu imati učinak. Određeni lijekovi također mogu uzrokovati seksualnu disfunkciju.

"Ovi problemi mogu utjecati na želju i potrebu za povezivanjem. Ostali uključuju nisko samopoštovanje i probleme s izgledom. Ako se bavite ovim problemima, to može smanjiti želju i vašu volju da budete seksualno aktivni s partnerom", rekla je Chavez.

5. Prošli ste kroz težak period u vezi: Kada se vi i vaš partner stalno svađate, oporavljate od nevjere ili se jednostavno osjećate udaljeni jedno od drugoga, ti problemi se mogu nastaviti u spavaćoj sobi.

"Problemi u vezi mogu dovesti do ljutnje, ogorčenosti, razočaranja, povrijeđenosti ili izdaje, što može smanjiti želju. Neki se od tih problema nikada ne riješe, a kada se riješe, dovode do osjećaja isključenosti ili još veće povrijeđenosti", rekla je Chavez.

Seksualna terapeutkinja Gracie Landes rekla je da - iako neki parovi mogu imati seksualne odnose dok su ljuti jedan na drugog, drugi to ne mogu. "Neriješeni sukobi utječu na dobar seks", rekla je.

7. Imate nerealna očekivanja od seksa: Ponekad je seks fantastičan, ispunjen orgazmima i uzbuđenjem, a ponekad je samo običan. Očekivati da će svako seksualno iskustvo biti nevjerojatno je postavljanje ljestvice za razočaranje, što vas može odvratiti od pokušaja.

"Nerealna očekivanja oko seksa mogu povećati pritisak i usmjeriti fokus na izvedbu, što vodi do niske želje i izbjegavanja seksa", rekla je Chavez.

8. Imate anksioznost vezanu uz seksualne performanse: Strahovi o tome da nećete moći izvesti (postići ili održati erekciju, doživjeti orgazam) mogu uzrokovati toliku anksioznost prije seksa da je nekim parovima lakše potpuno odustati. Ako ne pokušam, ne mogu ni pogriješiti - to je pogrešno razmišljanje.

"Iako razmišljanje i razgovaranje o seksualnoj anksioznosti i problemima sa seksualnim funkcioniranjem može biti teško i možete osjećati sram, postoji mnogo načina da se to obradi i da imate odličan seks. Tišina hrani sram, a sram hrani anksioznost", rekao je Kahn.

9. Bojite se isprobati (ili predložiti) načine kako začiniti stvari: Prema Landes, strah od narušavanja ravnoteže ponekad može dovesti do toga da nestane seks. Jedan partner može željeti nešto novo kako bi izašli iz rutine, no, ne kaže ništa jer se boji kako će partner reagirati.

"Ponekad u dugim vezama, ljudi zapnu u rutini i neće predložiti niti pokušati nove stvari jer se boje da se partneru neće svidjeti, da će se naljutiti ili udaljiti", rekla je Landes.

10. Dosadili ste jedno drugome: "Na početku veze, seks je nov i uzbudljiv. Parovi se s vremenom, međutim, mogu naviknuti na istu rutinu, što može dovesti do seksualnog malaksanja. No, imajte na umu da se vaša seksualnost (kao i seksualnost vašeg partnera) stalno razvija, i uvijek postoje nove stvari koje možete isprobati i otkriti", rekao je Kahn.

"Kada prestanemo biti znatiželjni, seks može postati dosadan. Pokušajte se ponovno usmjeriti na erotiku i zapitajte se što vas uzbuđuje, što vam donosi užitak i što vas čini poželjnima. Istraživanje načina za povećanje znatiželje, uzbuđenja i razigranosti u vašem seksualnom životu može promijeniti cijeli repertoar", rekao je Kahn.