Voda je izvor života te sudjeluje u svim ključnim procesima u organizmu. Čini oko 70 posto ljudskog tijela, a gubimo je znojenjem, mokrenjem, kroz stolicu, povraćanjem i disanjem. Vrlo je važno nadoknaditi izgubljenui tekućinu i održavati optimalnu količinu vode u organizmu. Osobito ljeti treba pripaziti na hidraciju. Prosječna osoba trebala bi dnevno popiti oko dvije litre vode, a kod većih tjelesnih napora ili velikih vrućina i više. Ovo su simptomi koje nam tijelo šalje kad je već zaista jako žedno, odnosno simptomi dehidracije.
7 sigurnih znakova da ste dehidrirani i da odmah trebate popiti barem čašu vode
1/9
Foto: RTL
2/9
Foto: RTL
3/9
Foto: RTL
4/9
Foto: RTL
5/9
Foto: RTL
6/9
Foto: RTL
7/9
Foto: RTL
8/9
Foto: RTL
9/9