Postroll

Preroll

<para>Kefir je fermentirano mlijeko koje poboljšava zdravlje crijeva, imunološkog sustava i digestivnog trakta. </para>

kefir (1).jpg

<para>Ima nizak sadržaj laktoze, antibakterijski efekt, povoljno utječe na razinu kolesterola u krvi, doprinosi boljoj kontroli šećera u krvi, djeluje protiv povišenog krvnog tlaka. Zato je poželjno znati tri ključne prednosti kefira.</para>

kefir (4).jpg

<para>1. Jača kosti: Kefir je bogat kalcijem i vitaminom K2, koji pomažu u održavanju jakih kostiju i štite od prijeloma. </para>

bol u leđima.jpg

<para>Rezultati studije iz 2018. otkrili su da je vitamin K2 ključan za formiranje novih kostiju i prevenciju degradacije kostiju, efekte koji mogu značajno smanjiti rizik od prijeloma.</para>

bol u leđima

<para>2. Umiruje sustav organa za probavu: Hrana bogata probioticima umiruje probavne smetnje. Pomaže u održavanju osjetljive ravnoteže mikroba u crijevima, a studije iz 2020. dokazale su da konzumacija probiotika može smanjiti simptome gastroezofagealne refluksne bolesti kao što su mučnina i bol u trbuhu. </para>

rak debelog crijeva 9.jpg

<para>Istraživači to prepisuju probioticima, koji potječu odgovor tijela tako što proizvode kratkolančane masne kiseline kao što je mliječna kiselina.</para>

kefir.jpg

anksioznost.jpg

<para>Istraživanje koje je objavljeno u časopisu &quot;Molecular Psychiatry&quot; uključivalo je studiju u kojoj su ispitanici prakticirali plan prehrane četiri tjedna. </para>

<para>Grupa na dijeti jela je hranu za dobro zdravlje crijeva poput kefira i jabuka, dok druga grupa nije mijenjala svoje navike u prehrani. </para>

jogurt.jpg

<para>Primijećeno je da je razina kod prve grupe značajno pala, a zaključak je da zdrava ravnoteža crijevnih bakterija potiče proizvodnju hormona zbog kojih se osjećamo dobro, poput serotonina.</para>

sretna žena.jpg

<para>Kefir se može piti u prilično velikim količinama - do 1,5 litara dnevno, a lakše se i brže probavlja od mlijeka. Dok se kuhano mlijeko zadržava u želucu oko sedam sati, kefir iz masnog mlijeka se zadržava 4,5 sata, a iz obranog mlijeka 3 sata.</para>

Kefir.jpg

ZDRAVIJI OD MLIJEKA I JOGURTA

<para>2. Probiotici: Probiotici su izvori &quot;dobrih&quot; bakterija koje stvaraju zdravo okruženje u crijevima. Oni su živi mikroorganizmi koji postoje u određenim namirnicama, kao što su: meki sirevi, sok do cikle, domaći sir, tamna čokolada, zelene masline, kefir, kimchi, kombucha, kiseli kupus, kiseli krastavci, kruh od kiselog tijesta, jogurt, itd.</para>

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Najzdraviji napitak za jutro i prazan trbuh: Ima tri puta više probiotika od jogurta i lako se probavlja

Nova studija otkrila vezu između mikrobioma crijeva i Parkinsona

Image 4054119 (auto)

dobra vijest

Članak

Život i stil

Pitali smo nutricionistkinju Bunić koliko je ajvar kaloričan, a zimnica zdrava?

Image 3872351 (auto)

ukiseljeno i fino

Marijana Markelić

Ne treba trošiti na probiotike, dovoljno je pojesti jabuku, ali na poseban način

jabuka

svemoguća jabuka

Osteoporoza: mogu li probiotici zaštititi zdravlje kostiju?

Fermentirana hrana

Usporuju razvoj?

Treba li djeci davati probiotike?

Djeca piju mlijeko

Promislite još jednom

SPAS ZA ALERGIČNE NA KIKIRIKI: Otkriven novi način liječenja posebnim probiotikom, učinak traje i do četiri godine

<para>Rustic wood bowl of peanuts in shells. In perspective.</para>

#Probiotik

Najzdraviji napitak za jutro i prazan trbuh: Ima tri puta više probiotika od jogurta i lako se probavlja

Najzdraviji napitak za jutro i prazan trbuh: Ima tri puta više probiotika od jogurta i lako se probavlja

Nova studija otkrila vezu između mikrobioma crijeva i Parkinsona

Nova studija otkrila vezu između mikrobioma crijeva i Parkinsona

Pitali smo nutricionistkinju Bunić koliko je ajvar kaloričan, a zimnica zdrava?

Pitali smo nutricionistkinju Bunić koliko je ajvar kaloričan, a zimnica zdrava?

Ne treba trošiti na probiotike, dovoljno je pojesti jabuku, ali na poseban način

Ne treba trošiti na probiotike, dovoljno je pojesti jabuku, ali na poseban način

Osteoporoza: mogu li probiotici zaštititi zdravlje kostiju?

Osteoporoza: mogu li probiotici zaštititi zdravlje kostiju?

Treba li djeci davati probiotike?

Treba li djeci davati probiotike?

Otkriven novi način liječenja posebnim probiotikom, učinak traje i do četiri godine

Otkriven novi način liječenja posebnim probiotikom, učinak traje i do četiri godine

Jedan jogurt dnevno može vam popraviti raspoloženje

Jedan jogurt dnevno može vam popraviti raspoloženje

Želite li se riješiti tjeskobe i brže donositi odluke navalite na jogurt

Želite li se riješiti tjeskobe i brže donositi odluke navalite na jogurt

Mislili ste da su dobri za probavu, a oni nude puno više blagodati

Mislili ste da su dobri za probavu, a oni nude puno više blagodati

Riješite se nadutosti i plinova

Riješite se nadutosti i plinova

"Ivančiću i sinovima" Grand prix za najbolji dizajn

"Ivančiću i sinovima" Grand prix za najbolji dizajn

Čine čuda za crijeva, ali i za lice

Čine čuda za crijeva, ali i za lice

Patite od nadutosti? E pa više ne morate!

Patite od nadutosti? E pa više ne morate!

Namirnica koja čini čuda za raspoloženje i probavu

Namirnica koja čini čuda za raspoloženje i probavu