Postroll

Preroll

<para>1. Spavajte dovoljno: Prva na njegovoj listi stvari koje nikada ne bi napravio je ta da ne bi dopustio da mu netko ili nešto poremeti raspored spavanja. &quot;Manje sna znači manje života&quot;, kratko je prokomentirao, a potom objasnio da je san veoma koristan i jer smanjuje &apos;traume iz svakodnevnog života&apos; koje se spontano formiraju u mozgu. Ovo nije novost, brojne studije pokazuju da kontinuirani deficit sna može utjecati na mozak, remeti učenje, narušava kognitivne i mentalne sposobnosti, usporava naše reakcije i izaziva probleme s pamćenjem.</para>

spavanje.jpg

<para>2. Meditirajte redovno: Cody je potaknuo svoje pratitelje da redovno meditiraju i rekao da on osobno nikada ne preskače ovu praksu. &quot;Meditacija je lak način da smirite svoj um, smanjite ansksioznost, smanjite depresiju i rasteretite mozak&quot;, rekao je i dodao da će samo 10 minuta meditiranja na dan poboljšati ukupnu kvalitetu života.</para>

meditacija.jpg

<para>3. Izbjegavajte alkohol: Ovaj mladi stručnjak naveo je i da ne treba konzumirati alkohol. &quot;Alkohol direktno utječe na vaš mozak i deprimira vas&quot;, ističe. Dugotrajno, intenzivno konzumiranje alkohola može dovesti do problema s učenjem i pamćenjem pa čak i dovesti do pogoršanja stanja mentalnog zdravlja. Kako alkohol utječe na komunikaciju i puteve obrade informacija, on ima direktan efekt na sam mozak. Opijanje, čak i u kratkom vremenskom periodu, može dovesti do konfuzije, smanjenja sposobnosti za ispravne odluke i oštećenja motoričke koordinacije.</para>

alkohol.jpg

vježbanje.jpg

<para>5. Zaboravite na neodlučnost: Na kraju je Cody istaknuo da nikada ne bi dopustio da ga neodlučnost sputava. &quot;Naš mozak je napravljen da bi donosio odluke, da bi djelovao na stvari i učio kroz neuspjeh&quot;, rekao je i dodao kako on sam uči kroz princip &apos;djeluj pa prilagođavaj pristup&apos;. Neke studije ističu da je korijen nemogućnosti donošenja odluka - briga. Kada smo zabrinuti zbog izbora koji trebamo donijeti, na to često reagiramo izbjegavanjem.</para>

neodlučnost.jpg

30 DANA OVOGA, I PREPORODIT ĆETE SE

<para>Cody je nedavno objavio video koji je preko noći postao viralan, pogledalo ga je više od 1, 3 milijuna ljudi, a u istom objašnjava kojih to pet stvari nikada ne bi sebi dopustio u nastojanju da svoj mozak, a samim time i život održi zdravim i u formi. Istaknuo je da će većina ako slijedi ove korake vidjeti promjene u svom mentalnom i fizičkom zdravlju, ali i ukupnom načinu života za samo 30 dana.</para>

FotoJetef.jpg

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Viralni neuroznanstvenik otkrio pet stvari koje će vam odblokirati mozak i istovremeno pomoći tijelu

AKADEMIK KOSTOVIĆ: 'COVID utječe i na mozak, ali znanstvenicima još nije jasno kako se ondje širi'

<para>02.12.2019., Zagreb - Akademik Ivica Kostovic. Photo: Boris Scitar/Vecernji list/PIXSELL</para>

#Neuroznanstvenik

Viralni neuroznanstvenik otkrio pet stvari koje će vam odblokirati mozak i istovremeno pomoći tijelu

Viralni neuroznanstvenik otkrio pet stvari koje će vam odblokirati mozak i istovremeno pomoći tijelu

'COVID utječe i na mozak, ali znanstvenicima još nije jasno kako se ondje širi'

'COVID utječe i na mozak, ali znanstvenicima još nije jasno kako se ondje širi'