Bez rekvizita / Izgovor 'nemam vremena' ne pali: desetominutni trening za brzo sagorijevanje kalorija

Image
Foto: www.profimedia.hr

Više nemate pravo na izliku 'nemam vremena' kada je vježbanje u pitanju

25.4.2019.
9:20
www.profimedia.hr
VOYO logo

Isprobajte kratki, ali eksplozivni trening koji možete ugurati u svoj raspored bez obzira u kakvoj gužvi bili. I najbolji dio, nisu vam potrebni rekviziti.

Visoka koljena

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ovo je odlična vježba za sve one koji žele sagorjeti što više kalorija. Dižite koljena što više možete i pokušavajte održavati cijelo vrijeme isti tempo. Vježbu izvodite jednu minutu što brže možete.

Bicikl trbušnjaci 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jednu nogu savijte pod kutom 90 stupnjeva, a drugu nogu ispružite i držite iznad poda. Mijenjajte strane približavajući lakat suprotnom koljenu. "Pedalirajte" mijenjajući strane jednu minutu.

Iskorak sa skokom

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Iz položaja iskoraka, skočite i zamijenite noge. Vježbu izvodite jednu minutu što je brže moguće.

Plank

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tijelo držite u ravnoj liniji, a mišićima trbuha kontrolirajte srednji dio tijela da ne propadne. Zadržite se u ovom položaju minutu.

Skok čučanj

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stanite uspravno, spustite se u čučanj i zatim skočite u zrak. Napravite što više ponavljanja u jednoj minuti.

Napijte se vode, odmorite jednu minutu i ponovite sve vježbe još jednom. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
ksw 96
Gledaj uživo 20.7. od 20 sati
VOYO logo