Isprobajte kratki, ali eksplozivni trening koji možete ugurati u svoj raspored bez obzira u kakvoj gužvi bili. I najbolji dio, nisu vam potrebni rekviziti.

Visoka koljena

Ovo je odlična vježba za sve one koji žele sagorjeti što više kalorija. Dižite koljena što više možete i pokušavajte održavati cijelo vrijeme isti tempo. Vježbu izvodite jednu minutu što brže možete.

Bicikl trbušnjaci 

Jednu nogu savijte pod kutom 90 stupnjeva, a drugu nogu ispružite i držite iznad poda. Mijenjajte strane približavajući lakat suprotnom koljenu. "Pedalirajte" mijenjajući strane jednu minutu.

Iskorak sa skokom

Iz položaja iskoraka, skočite i zamijenite noge. Vježbu izvodite jednu minutu što je brže moguće.

Plank

Tijelo držite u ravnoj liniji, a mišićima trbuha kontrolirajte srednji dio tijela da ne propadne. Zadržite se u ovom položaju minutu.

Skok čučanj

Stanite uspravno, spustite se u čučanj i zatim skočite u zrak. Napravite što više ponavljanja u jednoj minuti.

Napijte se vode, odmorite jednu minutu i ponovite sve vježbe još jednom. 

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!