Stručnjak za položaje spavanja James Leinhardt u jednom videu na TikToku objašnjava zašto je spavanje na trbuhu tako loše. Pokazao je i puno bolji položaj.
Najgori položaj za spavanje
Video je na TikTok objavio Levitex, koji je uz snimku dodao: "Najgori položaj za spavanje je... spavanje na trbuhu."
U snimci je Leinhard rekao: “Ovo je doslovno najgori položaj za spavanje. Zapravo, oprostite, ovo je najgori položaj za spavanje ikada.”
Povukao je koljeno prema gornjem dijelu tijela tako da su mu noge raširene, ali i dalje ležeći ravno na krevetu. "Okrećeš vrat, uvijaš ga, podižeš glavu i boriš se protiv svih prirodnih krivina svoje kralježnice. Stiskate svoje kralješke, osjećate bol u vratu i leđima. I još uvijek to činiš svaku večer, zašto?!”, pitao se Leinhardt.
Mnogima je omiljen položaj
Zatim je uzeo model kostura kako bi pokazao kako položaj spavanja utječe na tijelo. "Nije ugodno. To je samo ono što vam je poznato. To je ono na što su vaša tijela navikla. Izgleda li ti ovo udobno?"
Mnogi ljudi su priznali da im je to omiljeni način spavanja, a jedna osoba je napisala: “Udobno je. Da nije, ne bih se uopće navikao na to.” Drugi je dodao: "Zašto je onda tako dobar osjećaj?"
U sljedećem videu, Leinhardt je rekao da nikoga nije pokušavao 'uznemiriti' ili 'uništiti' njihov san pa je dodao: “Kada sjedim na ovom stolcu pogrbljen, udobno mi je oko 20 minuta, možda najviše pola sata, ali tada će mi pritisak na vrh križne kosti i način na koji mi je kralježnica pogrbljena u stolici uzrokovati puno boli. Na kraju ću promijeniti položaj i pomaknuti se gore te popraviti svoje držanje."
Najbolji položaj za spavanje
U trećem videu, Leinhardt je također demonstrirao najbolji način prijelaza s 'užasnog' spavanja na trbuhu na puno bolju opciju - na boku. "U redu, svi me mrzite jer sam inzistirao da prestanete s ovim", rekao je dok je ležao u položaju koji je opisao kao 'sudar automobila u snu'. "Prije svega, želite jastuk između vrha uha i vrha ramena – jastuk koji ispunjava taj prostor", dodao je.
Zatim je još rekao: "Druga stvar koju ćete učiniti je staviti jastuk između koljena i gležnjeva. To će poduprijeti i stabilizirati kuk i učiniti da se osjećate sigurnije, a manja je vjerojatnost da ćete prebaciti nogu. Treća stvar koju ćete učiniti je to da ćete zagrliti jastuk te ćete tako smanjiti težinu gornjeg ramena. Zagrli ga, opet ćeš biti stabilniji i manje je vjerojatno da ćeš se prevrnuti."
Potaknuo je ljude da to pokušaju na 30 minuta u jednoj večeri, a nakon toga je dodao: "Ako vam se ne sviđa i ne uspije, vratite se onom položaju za spavanje i počnite ispočetka sutra", piše Ladbible.
