Greške zbog kojih kilogrami ne odlaze:
1. Nadoknada za ugljikohidrate S mukom ste se odrekli kruha, tjestenine, krumpira i ostalih milih ugljikohidrata. I onda u trenucima krize želju za ugljikohidratima odlučite nadoknađivati krivim proizvodima. Umjesto da odaberete voćku ili povrće – vi navalite na špek ili neku masnu salamu. Uzalud vam trud s odricanjem od ugljikohidrata jer masnoća iz proteina će se također nataložiti na krivim mjestima.
2. Dijetna hrana Proizvodi na kojima piše "dijetni" su hrana koja će vam neće pomoći da smršavite. Često su napravljeni od raznih amino kiselina i obrađene soje te znaju poremetiti delikatnu hormonalnu strukturu u tijelu. Ako vidite naziv "dijetni“ na proizvodu – bježite od njega do prvog štanda s voćem, povrćem, piletinom i ostalom "pravom" hranom.
3. Suho i obrađeno voće te voćni sokovi Svježa marelica nije kalorijski isto što i sušena marelica. Njena sušena verzija je zaslađena te ne sadrži izvorne nutrijente iz ploda, što na kraju rezultira time da ako ste pojeli primjerice sušene smokve – skoro kao da ste strpali šaku bombona u usta i zadovoljno se smješkali. Voćni sokovi su također izrazito kalorični, zato ako vam se pije nešto voćno i zdravo iscijedite si naranču i limun i dodajte vodu, naravno ne i šećer.
Vezani članci:
arti-201102170042006 arti-201012060341006
