Sezona prehlada još uvijek traje, a temperaturne promjene uzet će maha na našem organizmu. Prehlade mogu biti zbunjujuće: ne osjećamo se dobro, ali nismo potpuno prikovani za krevet. Što učiniti s treningom u takvim situacijama?
Smijemo li vježbati kada smo prehlađeni?
Odgovor je da! Liječnica Jessalyn Adam, za Woman's Health, objasnila je da moramo slijediti 'pravilo vrata' koje glasi: "Ako su svi simptomi iznad područja vrata, možete vježbati. No, ako simptome osjećate ispod vrata, trebali biste pauzirati."
(FOTO: Pixabay)
Pojednostavljeno bi to ovako izgledalo.
Simptomi s kojima smijemo trenirati:
- curenje nosa
- začepljen nos
- bolno grlo
Simptomi s kojima ne smijemo trenirati:
- kašalj
- plitki dah
- bolovi u mišićima
- bolovi i zategnutost u prsnom košu
Vježbanje poboljšava opći imunitet, ali bitno je uzeti u obzir kako se osjećate i koliko snage imate.
Pročitajte još:
- Simptomi koje nam tijelo šalje kada se imunitet s nečim bori
- Prva stvar koju trebate napraviti kad se počnete osjećati bolesno
- Ipak možete vježbati navečer! Ne smeta spavanju, a smanjuje apetit
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
