Sezona prehlada još uvijek traje, a temperaturne promjene uzet će maha na našem organizmu. Prehlade mogu biti zbunjujuće: ne osjećamo se dobro, ali nismo potpuno prikovani za krevet. Što učiniti s treningom u takvim situacijama? 

Smijemo li vježbati kada smo prehlađeni?

Odgovor je da! Liječnica Jessalyn Adam, za Woman's Health, objasnila je da moramo slijediti 'pravilo vrata' koje glasi: "Ako su svi simptomi iznad područja vrata, možete vježbati. No, ako simptome osjećate ispod vrata, trebali biste pauzirati."

(FOTO: Pixabay)

Pojednostavljeno bi to ovako izgledalo.

Simptomi s kojima smijemo trenirati: 

Simptomi s kojima ne smijemo trenirati:

Vježbanje poboljšava opći imunitet, ali bitno je uzeti u obzir kako se osjećate i koliko snage imate. 

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!