Kako započeti dan s pozitivnim ishodom? Ovih 25 načina garantirano podižu raspoloženje - Net.hr

Kako bi vam raspoloženje od samog jutra bilo pozitivno, ono može uključivati pravi obiteljski doručak, čitanje nečeg smiješnog i buđenje uz lijepu poruku, pokazalo je istraživanje provedeno na 2000 odraslih osoba.

Otkrili su top 25 stvari koje im uljepšavaju dan i drže ih u pozitivnom raspoloženju do večeri. Ostali jutarnji podizači raspoloženja uključuju iščekivanje stvari planiranih za kasnije, poput ručka s kolegom, večernjeg druženja s prijateljem ili sporta. A tri četvrtine reklo je da ove male pozitivne misli i događaji pomažu kako bi se dobro osjećali cijeli dan.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Što negativno utječe na raspoloženje

Brige o članovima obitelji (47 posto), financijske brige (47 posto) i osjećaj da ne pripadaju svojoj zajednici (27 posto) rangirane su kao najviše negativne brige. Dvadeset i dva posto je reklo da ono što vide ili čuju o događajima u svijetu stvarno može utjecati na njihov optimizam.

Londonska sjeveroistočna željeznica (LNER) naručila je istraživanje kako bi obilježila svoje petogodišnje partnerstvo s dobrotvornom organizacijom za prevenciju samoubojstava Campaign Against Living Miserably (CALM). David Horne iz LNER-a je rekao: "Naše istraživanje pokazuje da je potrebno samo par trenutaka da se ljudi pripreme za bolji dan. Najveći doprinos pružaju dobra djela, prijateljstvo i osjećaj zajedništva. Želimo pomoći naciji da se poveže i da osjeća da pripada negdje, stoga smo pokrenuli kiosk 'Vijesti protiv bijednog života' na glavnom kolodvoru u Newcastleu kako bismo prikazali nadahnjujuće priče i dodatno podigli svijest o vitalnom poslu koji obavlja CALM."

Tekst se nastavlja ispod oglasa

HODAJUĆA POZITIVA /

Zavidjeli su joj što baš nikad ne skida osmijeh s lica, a sada savjetuje kako biti sretan: 'Ovi trikovi stvarno pomažu'

HODAJUĆA POZITIVA /

Zavidjeli su joj što baš nikad ne skida osmijeh s lica, a sada savjetuje kako biti sretan: 'Ovi trikovi stvarno pomažu'

Studija je također pokazala da se Britanci obično probude u negativnom raspoloženju u prosjeku dva puta tjedno, a samo trećina smatra da su "jutarnje osobe". I potrebne su im prosječno 24 minute nakon buđenja da odluče hoće li imati dobar ili loš dan. Čimbenici kao što su kako su spavali (49 posto), koliko se dobro osjećaju (44 posto) i što im je na popisu za učiniti (26 posto) također pridonose njihovoj sposobnosti da budu pozitivni. Ali 67 posto smatra da je lakše imati dobar dan općenito ako je dan započeo na pravi način. Čak 51 posto smatra da je potrebno vrlo malo da bi njihovo raspoloženje bilo pozitivno ili negativno.

Što podiže raspoloženje

Anketirani ljudi su rekli da ih primanje komplimenta, maženje s kućnim ljubimcem ili prijateljski razgovor sa strancem može održati u pozitivnom raspoloženju na početku dana. Također se pokazalo da ako bi 49 posto imalo loš početak dana, vjerojatno bi se uhvatili ukoštac s tim poduzimanjem mjera da zadrže imalo pozitive u sebi. To uključuje kuhanje čaja ili kave, slušanje brze glazbe ili podcasta i čitanje pozitivnih vijesti kako bi im izmamili osmijeh.

Ali od onih koji se ne bi trudili poboljšati dan koji je loše započeo, optimističnih 48 posto nada se da će se dan poboljšati prirodnim putem. Kada je riječ o općem pozitivnom osjećaju, 44 posto smatra da bi im pomoglo uključivanje u lokalnu zajednicu i osjećaj da su dio nje. Iako se 38 posto ponekad osjeća kao da "nisu dio ničega", a 20 posto smatra da ih nitko ne razumije. Dipika Saggi iz CALM-a, rekla je: "Ponekad stvari koje nam život donosi mogu učiniti da se osjećamo pomalo jadno, ali kao što ovo istraživanje pokazuje, nekad nam jednostavne, male geste ili radnje mogu pomoći da preživimo dan i poboljšati naše raspoloženje . Dakle, pošaljite svom partneru taj meme da ih nasmije, otpjevajte svoju omiljenu pjesmu pod tušem ili odvojite vrijeme za pravo dobro piće. Nitko se ne bi trebao osjećati sam u svojim borbama, stoga pronađite ono što vam odgovara - razgovarajte s partnerom ili pronađite profesionalnu podršku."