Jutarnje je buđenje tijekom radnog tjedna izuzetno teško. Obično se s posla vratimo umorni, a sutradan se budimo još umorniji. Iako po pitanju umora ne možete učiniti ništa, osim dobro se naspavati, postoji nekoliko stvari koje možete napraviti kako bi se ostatak dana osjećali što bolje.
Vježbanje
Ako se odlučite na jutarnje vježbanje, ostatak ćete se dana osjećati punima energije, salo će vam se topiti, a um, navodno, razbistriti. Jedini je problem što pritom može doći do ozljeda, piše Fast Company, zato pripazite.
Doručak
Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok dana. Doručak, prema članku Natural Newsa, djeluje na energiju, obavljanje radnih zadataka, te pomaže regulaciji težine, radu metabolizma, snižavanju kolesterola, a štiti i od srčanog udara.
Razmazite se
Vaš izgled puno govori o vama, a utječe i na vaše samopouzdanje tijekom cijelog dana. Stoga nemojte dvojiti i prije posla potrošite neko vrijeme na sebe kako ne bi samo izgledali već i osjećali se bolje.
Pješačenje
Nigdje ne piše da na posao trebate otići prijevoznim sredstvom. Pješačenje pozitivno utječe na raspoloženje, kreativnost, zdravlje i fizički izgled. Ako na posao krenete pješke, izbjegnut ćete gužve na cesti, pune tramvaje i autobuse, a usput možete i doručkovati.
Plivanje
Az Central piše kako jutarnje plivanje smanjuje razinu stresa, a pritom djeluje osnažujuće. Kao i prilikom vježbanja, tijekom plivanja se luče endorfini, tvari slične morfiju, koji poboljšavaju raspoloženje.
