1. Pokrenite životne sokove
Čuli ste za endorfin? Ovaj neurotransmiter naziva se i hormon sreće jer ga tijelo primjerice ispušta nakon vježbanja, pa se osjećamo sretno. Ako se osjećate potišteno, vrijeme je da ustanete i krenete u šetnju. Mala tjelesna aktivnost dovoljan je poticaj za oslobađanje hormona sreće. Slobodno uz šetnju dodajte i neki glazbeni miks. Svi znamo pjesme koje odmah podižu raspoloženje!
2. Uz doručak redovito popijte omega-3 dodatak prehrani (brže rješenje donosi čokolada)
Omega-3 masne kiseline odlične su za mozak. Uzimate li ih redovito, raspoloženje će vam se uskoro popraviti. Budite uporni, a isprva možete uzeti i dvije kapsule dnevno. Za brzo rješenje pojedite malo čokolade s minimalno 70 posto kakaa. Gorka čokolada poboljšava protok krvi u mozgu.
3. Skuhajte čaj
Kuhanje čaja je vrlo smirujuće. Ima gotovo ritualni učinak. Osim toga, čaj sadrži L-teanine koji tjeraju tjeskobu i poboljšavaju raspoloženje.
4. Miris agruma
Nema jednostavnijeg načina za stimuliranje centra za zadovoljstvo u mozgu. To mogu biti mirisne svijeće ili neki prirodni miris.
5. Pospremite nešto
Nered utječe na pojavu tjeskobe. Odaberite nešto što vas muči – ormar, ladica, košara za rublje... I bacite se na posao. Ne pretjerujte s poslom, nego se usredotočite samo na manji zadatak. I jedna sređena ladica donijet će olakšanje.
6. Dotjerajte se (obucite se lijepo, našminkajte i sredite frizuru)
Probudili ste se neraspoloženi? Uredite se. Ako imate vremena, tijekom dana otiđite na frizuru. Ako i ne uspijete u potpunosti otjerati neraspoloženje, barem ćete lijepo izgledati i sačuvati dostojanstvo. I pokazat ćete borbeni duh, a to je već sasvim lijepo postignuće.
