Život vam se okrenuo za 180? Ovih 25 jednostavnih savjeta će vam pomoći da se vratite na staro

Što znači obnoviti sebe? Na neki način, to znači početi od nule. To je prilika da učite iz svoje prošlosti i stvorite život koji će biti ispunjeniji i zadovoljniji. Portal A Conscious Rethink donosi 25 jednostavnih, ali učinkovitih i moćnih savjeta koji će vam pomoći da ponovno izgradite svoj život.

1. Dajte sebi vremena za tugovanje. - Važno je dopustiti sebi da osjetite svoje prave emocije nakon velikog događaja. Ne pokušavajte se zatvoriti i pretvarati se da je sve u redu.

2. Ne zadržavajte se na prošlosti. - Razmišljanje o prošlosti samo će vas zaglaviti i spriječiti da krenete naprijed. To znači da morate pronaći način da otpustite prošlost i usredotočite se na sadašnjost.

3. Prestanite s negativnim samogovorom. - Uobičajeno je imati negativne misli nakon događaja koji je promijenio život. Ali važno je zapamtiti da su te misli samo vaš um koji vas pokušava zaštititi od daljnje boli. Ne temelje se na stvarnosti.

4. Usredotočite se na svoje snage. - Normalno je fokusirati se na svoje slabosti nakon teškog događaja. Ali umjesto toga, pokušajte se usredotočiti na svoje snage. razmislite u čemu ste dobri i što volite raditi.

5. Počnite s malim. - Ponovna izgradnja sebe može se činiti kao nemoguć zadatak. Ali zapamtite: ne morate učiniti sve odjednom. Umjesto toga, počnite s malim.

6. Budite strpljivi sa sobom. - Dajte si vremena da malo po malo ponovno izgradite svoj život. Shvatite da na putu ima uspona i padova, ali sve dok se krećete, bit ćete dobro.

7. Ponovno otkrijte tko ste. - Ponekad izgubimo iz vida tko smo zapravo i što volimo. Odvojite vrijeme da ponovno otkrijete svoje strasti i interese.

8. Gledajte na to kao na iskustvo učenja. - Iako biste prirodno radije zaboravili teško iskustvo, gledajte na to kao na priliku za učenje. Zapravo vam to može pomoći da se pomirite sa svojom prošlošću dok se ponovno izgrađujete.

9. Izgradite sustav podrške. - Važno je imati podršku od prijatelja i obitelji na koje se možete osloniti, osobito u teškim vremenima. Ako to nemate, pokušajte se povezati s internetskim zajednicama i forumima.

10. Posvetite se sebi. - Lako je posvetiti se novom poslu ili vezi, ali često se ne uspijemo posvetiti sebi. Kada počinjete ponovo izgrađivati vaš život, trebate se posvetiti tome.

11. Nadajte se. - Bez obzira na to koliko stvari postanu teške, važno je zapamtiti da uvijek postoji nada.

12. Stvorite novo normalno. - Nakon što ste odvojili vrijeme za tugovanje, vrijeme je da počnete stvarati novo normalno za sebe. To može biti nešto veliko poput preseljenja u novi grad ili nešto malo poput pokretanja novog hobija.

13. Odbacite ono što vas sputava. - Ako se želite ponovno izgraditi, morat ćete se osloboditi svih negativnih razmišljanja ili odnosa koji vas koče. Krenite naprijed bez ljutnje ili zamjeranja.

14. Oprostite sebi svoje greške iz prošlosti. - Morate prihvatiti da ste ljudsko biće koje je sklono zabrljati, baš kao i svi drugi. Suočite se s greškama koje ste napravili i prihvatite ih.

15. Razmislite što želite. - Odvojite vrijeme da razmislite o tome što doista želite od života. Bit će primamljivo vratiti se prošlim navikama, stoga nemojte biti prestrogi prema sebi.

16. Razmislite o tome što ne želite. - Ako vam je teško shvatiti što želite, pokušajte identificirati što je to što ne želite. To vam može pomoći da shvatite što ustvari želite.

17. Prakticirajte samosuosjećanje. - Ponašajte se prema sebi s istom ljubavlju, ljubaznošću i suosjećanjem koje pokazujete drugima. Čak i kada vam je teško, razgovarajte sami sa sobom s puno podrške i ohrabrenja, kao da razgovarate s prijateljem.

18. Brinite se za sebe. - Briga o sebi jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za sebe. Pobrinite se da se puno odmarate i pronađite načine da se oslobodite stresa.

19. Brinite se za tjelesno, mentalno i emocionalno zdravlje. - Ubrzajte otkucaje srca i pokrenite tijelo laganim vježbama. Imajte na umu da je hodanje također jednostavan oblik tjelovježbe. Pobrinite se da imate zdravu i uravnoteženu prehranu. Ako se borite sa svojim mentalnim zdravljem, nemojte se bojati potražiti pomoći. Također, možete pokušati smanjiti stres i tjeskobu treningom svjesnosti (mindfulness vježbama) poput meditacije ili dubokog disanja. Ako u svom životu imate toksične ljude, zaštitite svoje emocionalno blagostanje postavljanjem jasnih granica. I ako je moguće, u potpunosti se riješite svojih toksičnih odnosa.

20. Ne pokušavajte ispuniti očekivanja drugih. - Pokušati ispuniti očekivanja drugih težak je teret koji vas samo frustrira. Shvatite da se ne možete svidjeti svima. U redu je dati prioritet vlastitim potrebama i željama.

21. Promijenite svoj izgled. - Možda je vrijeme da promijenite svoj izgled kako biste odgovarali onome što osjećate iznutra. Možda se čini beznačajnim, ali obući novu odjeću ili isprobati novu frizuru može vam podići samopouzdanje!

22. Riješite se onoga što vam se ne sviđa. - Fizički nered, pa čak i mentalni nered, mogu biti izvor stresa. Riješite se smeća koje vam više ničemu ne služi kako biste imali prostora za mir.

23. Vizualizirajte život kakav želite. - Zamislite kako bi vaš život izgledao da ne postoje ograničenja. Zamislite kakvi možete biti, što biste radili ili što biste imali. Budite vrlo detaljni jer će vam to pomoći da ostanete motivirani.

24. Dajte sebi dopuštenje za "neuspjeh". - Velike su šanse da pogriješite i u tome nema ništa loše. Prihvatite svoju ljudskost i dajte sve od sebe da učite iz svega što vam život šalje na vaš put.

25. Idite na terapiju. - Ako imate poteškoća, ponekad je bolje rješavati ih pod vodstvom stručne osobe. Obučeni terapeut može vam pružiti sigurno i poticajno okruženje za istraživanje vaših misli, osjećaja i iskustava. To će vam pomoći da ponovno izgradite svoj život.