Dobro nam je svima poznata važnost sna, a najnovija su istraživanja pokazala kako nedostatak sna može povećati rizik od pojave dijabetesa.

San je važan za proces konsolidacije pamćenja, a i također mozgu omogućuje oslobađanje toksina koji se tokom dana nakupljaju. Uz to, nedostatak sna povezan je i sa psihičkim stanjem osobe: poremećaj sna može biti uzrokovan psihičkim nestabilnostima te obrnuto, poremećaj sna može uzrokovati psihičke nestabilnosti. 

(FOTO: Pixabay) 

San omogućuje obnovu tijela, primjerice, mišići u to vrijeme zacijeljuju i rastu. Smatra se da je sedam sati minimalan broj sati spavanja, no u SAD-u čak jedna trećina populacije spava manje od preporučenog. 

Nedavna su istraživanja pokazala kako osobe koje dovoljno ne spavaju, češće imaju problema s prehranom, točnije više jedu i manje vježbaju što dovodi do bržeg porasta kilograma.

Također, dokazano je kako nedostatak sna utječe čak na pojavu dijabetesa, a znanstvenici su pokus proveli na miševima - jednu noć su polovicu miševa držali budnima šest sati dulje od druge polovice. Potom su znanstvenici mjerili razinu glukoze i masti u njihovoj jetri te su u miševima s "poremećajem sna" pronašli povišenu razinu glukoze. Dakle, promjene su bile vidljive nakon samo jedne noći. 

Također, ti su miševi imali manju sposobnost pravilnog procesiranja inzulina.

Pročitajte još: 

​Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​