Milijuni ljudi će za Suhi siječanj prestati piti alkohol: Evo što se događa iz dana u dan s vašim tijelom za vrijeme apstinencije

No, čini li mjesec dana trijeznosti stvarno ikakvu značajnu razliku za zdravlje ili se oni koji stalno piju jednostavno zavaravaju? Trijezan mjesec ne može koristiti samo vašem fizičkom zdravlju, već može poboljšati i vaše mentalno zdravlje, rekla je Signe Svanfeldt, vodeća nutricionistica u Lifesumu.

I premda se pijenje umjerenih količina općenito smatra sigurnim za odrasle, "što manje alkohola konzumiramo, to je bolje za naše tijelo, um i cjelokupno zdravlje", pojasnila je. Evo što se točno događa vašem tijelu i umu tijekom mjesec dana kada prestanete piti alkohol!

Od pet do sedam dana trijeznosti. Već petog dana počet ćete uočavati vidljivu razliku između starog i novog vas trijeznog. "Počet ćete primjećivati ​​smanjenje natečenosti vaše kože i lica. Također ćete primijetiti smanjenje simptoma mamurluka, uključujući mučninu, glavobolje i umor. Zbog toga ćete se osjećati budnije i energičnije jer alkohol otupljuje osjetila", objasnila je Signe.

Od osam do 14 dana trijeznosti. Bravo, izdržali ste cijeli tjedan! "U drugom tjednu možete primijetiti da se vaše navike spavanja poboljšavaju s dubljim, manje isprekidanim snom", kazala je Signe. Preporučuje se da prosječna odrasla osoba spava otprilike sedam do devet sati po noći, što je, kaže Signe, puno lakše postići ako ne pijete.

15. dan. "Prestankom konzumacije alkohola 15 dana mogli biste primijetiti promjene u svom mentalnom zdravlju i osjećati se pozitivnije i manje tjeskobno. Konzumacija prekomjerne količine alkohola može učiniti da koža izgleda bez sjaja, pa biste u ovoj fazi trebali primijetiti da vaša koža ima više sjaja. Voda hidratizira tijelo i kožu te dovodi do boljeg općeg zdravlja", kazala je Signe.

Od 23 do 31 dan trijeznosti. Pred kraj mjeseca stvarno ćete osjetiti fizičke dobrobiti trijeznosti. "Vaše će tijelo imati koristi od smanjenog rizika od bolesti srca, moždanog udara, bolesti jetre i visokog krvnog tlaka. Ako ste prije toga redovito konzumirali alkohol, mogli biste primijetiti smanjenje tjelesne masnoće nakon nekoliko tjedana. To je zato što nam alkohol daje prazne kalorije (kalorije bez ikakvih hranjivih tvari), a konzumacija alkohola također nas tjera da biramo manje hranjivu hranu, poput brze hrane", objasnila je Signe.