Tuširanje je svakodnevna navika većine ljudi, ali pitanje kada je najbolje vrijeme za to – ujutro ili navečer – izaziva iznenađujuće snažne podjele. Dok neki ne mogu zamisliti početak dana bez osvježavajućeg tuša koji ih razbuđuje i priprema za obveze, drugi tvrde da je tuširanje prije spavanja ključno za opuštanje i dobar san. Iako se na prvi pogled čini da se radi isključivo o osobnim preferencijama, znanost ima odgovor.

Prema dr. Primrose Freestone, višoj predavačici kliničke mikrobiologije na Sveučilištu u Leicesteru u Ujedinjenom Kraljevstvu, postoji "jasan odgovor" na ovu raspravu kada su u pitanju bakterije, grinje i ostali nepoželjni organizmi u našem krevetu.

Prednosti tuširanja

Tuširanje je ključni dio dobre higijenske rutine. Tijekom tuširanja uklanjate prljavštinu, znoj i mrtve stanice kože koje se prirodno nakupljaju na tijelu. To je ključno za održavanje čistoće i sprječavanje nakupljanja bakterija koje mogu uzrokovati infekcije i neugodan miris.

SVI TO RADIMO /

Stručnjak upozorava: 'Ova greška, kad nam je vruće, čini da se osjećamo još gore'

Redovito tuširanje također pomaže u održavanju pora čistima, čime se smanjuje rizik od akni i drugih kožnih problema. Stručnjaci ističu da kupanje pozitivno djeluje i na mentalno zdravlje - smanjuje stres, anksioznost i depresiju oslobađanjem hormona dobrog raspoloženja, opuštanjem mišića i smirivanjem živčanog sustava.

Rat sapuna

Ljudi imaju različita mišljenja o pravom trenutku za tuširanje. Pristalice jutarnjeg tuširanja tvrde da je to najbolji način za buđenje i početak dana, dok pobornici večernjeg tuširanja smatraju da je ta navika ključna za opuštanje prije spavanja.

No, ono što zapravo igra važnu ulogu u raspravi su - vaše plahte. Kako tvrdi Freestone, tijelo i kosa tijekom dana skupljaju mješavinu zagađivača, alergena, znoja i ulja - što hrani bakterije koje mogu poremetiti prirodni mikrobiom kože. Ističe da ćete se ionako znojiti tokom noći, bez obzira na temperaturu u sobi.

JESTE LI MEĐU NJIMA? /

Stručnjaci tvrde: Čak se 80 posto ljudi cijeli život tušira na pogrešan način

"Mikrobi na vašoj koži tada će se hraniti hranjivim tvarima iz znoja", rekla je. "To znači da ćete do jutra prenijeti mikrobe na posteljinu, a vjerojatno ćete se i probuditi s neugodnim mirisom." Situacija se pogoršava ako ne perete posteljinu redovito. Prljave plahte mogu prenijeti mikrobe natrag na vaše upravo oprano tijelo tijekom noći.

Tuširanje prije spavanja također neće spriječiti kožu od ljuštenja. Prosječna osoba izgubi oko gram i pol mrtvih stanica kože dnevno - gotova pola žličice ljuskica - kaže dr. Aloku Viju, dermatolog.

"Bilo kakvo trenje ogulit će vanjski sloj stanica kože", kaže ovaj liječnik. "Tako da se mnogo toga izgubi kada ste u kontaktu s plahtama tijekom noći." Naime, ljuskice se nakupljaju na posteljini i postaju prava gozba za grinje. Ti mikroskopski štetnici prvenstveno se hrane mrtvom kožom i brzo se razmnožavaju. Iako ne grizu, njihov izmet može izazvati iritaciju kože i pogoršati simptome alergije ili astme.

SAVJET ISKUSNOG KARDIOLOGA /

Liječnik nabrojao pet ključnih stvari: 'Salate nisu dovoljne da izbjegnemo ranu smrt'

"Jutarnje tuširanje znači da ćete obući čistu odjeću na tijelo koje je očišćeno od mikroba nakupljenih tijekom noći", kaže Freestone. "Također ćete započeti dan s manje znoja kojim se hrane bakterije koje uzrokuju neugodan miris - što znači da ćete vjerojatno dulje tijekom dana ostati svježiji u usporedbi s osobama koje su se tuširale prije spavanja.''

Perite posteljinu svakih tri do četiri dana

Na kraju priče, hoćete li se tuširati ujutro ili navečer - stvar je osobnog izbora. No Freestone naglašava da je jedno neupitno: redovito pranje posteljine. Sleep Foundation preporučuje pranje plahti i jastučnica barem jednom tjedno, a ljeti i češće zbog pojačanog noćnog znojenja.

Za neke je češće pranje posteljine nužno - osobito ako imate kućne ljubimce koji spavaju s vama - tada je preporuka za pranje svakih tri do četiri dana. Ako patite od alergija ili astme, vrijedi pokušati s češćim pranjem kako biste vidjeli hoće li pomoći u ublažavanju simptoma, piše New York Post.

POGLEDAJ GALERIJU

POGLEDAJ VIDEO: Najezda grinja! Detamologinja savjetuje: Važno je i prilagoditi temperaturu vode pri tuširanju