1. Pravilno držanje i sjedenje: "Nepravilno držanje, sjedenje i hodanje remete normalnu vulvovaginalnu cirkulaciju, utječući i na smanjenje libida, ali i povećavanja rizika za nastanak prolapsa karličnih organa, tako što vaginalni zidovi oslabe", objašnjava liječnica Marija Ristić. Pravilno držanje i sjedenje godi našoj intimnoj zoni.

3. Tijekom zimske sezone, kako bi se tijelo zagrijalo, toplo se preporučuje korjenasto povrće poput mrkve, rotkvice, repe i slično

3.Korištenje sapuna i gelova za pranje: "Upotrebom sapuna oštećuje se normalna mikroflora stidnice, a kada se ona ošteti, stvara se pogodno tlo za razvoj infekcija", smatra liječnica Ristić. Voda je puno bolje rješenje.

4.Pravilno disanje i opušten trbuh: "Ako ne dišemo pravilno i ako stalno uvlačimo trbuh, vjerojatno je da nismo baš najzadovoljniji svojim libidom. Kada se ovo radi, smanjuje se dotok krvi u karlični dio, a svako smanjenje cirkulacije izaziva određen problem, što se u ovom slučaju može odraziti i na libido, ali uzrokovati česte infekcije i druge ginekološke probleme", dodaje liječnica. Preporuka je da pravilno dišete i opustite trbuh.

5. Osam sati sna: "Kao što trebamo imati dovoljno sna kako bismo normalno funkcionirali, tako i naši dijelovi tijela poput vagine traže odmor. Dok spavamo, obnavlja se vaginalna cirkulacija, ali i mišići koji okružuju vaginalni kanal, koji su tu da nose velik dio naše težine i emocija", kaže liječnica Marija Ristić.

6. Prozračnost: "Sintetičko donje rublje i uska odjeća su nešto što remeti prirodnu kiselost vagine i tako može doći do čestih infekcija. Zato je najbolje makar za spavanje obući spavaćicu od prirodnih materijala ispod koje se neće nositi rublje", objašnjava.

7.Dobro raspoloženje: "Lijepe riječi koje upućujete sebi su veoma važne jer one negativne pojačavaju lučenje hormona stresa, a kada ste pozitivni prema sebi i svom tijelu, hormoni sreće se luče više i tako se poboljšava dotok krvi u vaginu", ističe.

8. Vitamin D: "Ovaj vitamin pozitivno utječe na bolje vlaženje, podiže nivo estrogena u krvi, a samim tim se odražava i na libido i samopouzdanje. Čim se pojave prve zrake sunca, vrijeme treba provesti vani, kako bi se ovaj vitamin prirodno aktivirao", preporučuje.

9. Odraz vašeg stava prema vlastitu zdravlju: "Infekcija, loš libido... sve se to može prevladati. Vagina nije slaba točka, već odraz onoga kako se žena ophodi prema sebi i svom zdravlju", zaključuje.