Čak i ako se konzumacija alkohola sastoji od povremenog pića s prijateljima ili uživanja u vinu i koktelima tijekom blagdanske sezone, alkohol i dalje može ostaviti traga, a od svih organa u našem tijelu, najviše pati zdravlje jetre. Upravo se iz tog razloga postavlja pitanje koliko treba jetri da se oporavi od alkohola.
Je li mjesec dana izbjegavanja pića dovoljno da se jetra vrati u normalu? Istina je da je pauza od alkohola itekako korisna, a neka istraživanja pokazuju da se jetra počinje oporavljati već nakon dva do tri tjedna.
Ipak, kako bi uvidjeli najbolje moguće rezultate, potrebna je potpuna detoksikacija, a koliko će vremena ona trajati, ovisi o nizu osobnih čimbenika, piše Cleveland Clinic.
"Ovisi o tome koliko je štete napravljeno i postoje li neke komplikacije", tvrdi specijalistica za jetru, dr. Christina Lindenmeyer.
Kako bi ljudi shvatili ozbiljnost utjecaja alkohola na zdravlje jetre, liječnica je objasnila što se zapravo događa s jetrom tijekom dugotrajne konzumacije alkohola i kako izgleda proces detoksikacije.
Kako tijelo reagira na previše alkohola?
Naime, jetra ima enzime koji rade poput posebnih alata koji pomažu razgraditi različite toksine u tijelu, kao što je primjerice alkohol koji se razgradi u jetri za oko sat vremena, a osjećate se pijano onda kada vaša jetra nakon pretjerane konzumacije alkohola te vaša jetra ne može razgraditi tu količinu alkohola pa on privremeno prelazi u vaš krvotok. To je ono što uzrokuje ošamućenost i pripitost nakon više alkoholnih pića.
Dugoročno gledano, česta konzumacija alkohola može uzrokovati ozbiljno oštećenje jetre. Kako jetra ima put kojim toksini kreću kako bi se razgradili i ako s vremenom taj put postane krcat toksinima, to može utjecati na učinkovitost rada vaše jetre. Čestom konzumacijom alkohola mogu se pojaviti i određeni zdravstveni problemi i bolesti kao što su:
- Bolest masne jetre
- Ciroza jetre
- Alkoholni hepatitis
Koliko je potrebno jetri da se očisti od alkohola?
Svi žele jednostavan odgovor na to koliko dugo treba trajati detoksikacija od alkohola kako bi se tijelo u potpunosti izliječilo od njegovih posljedica, ali istina je da o vremenu detoksikacije jetre ovisi različiti čimbenici poput:
- Količine alkohola koju konzumirate
- Učestalost konzmacije alkohola
- Druga zdravstvena stanja koja možda imate
- Godine
- Težina
Kako očistiti jetru od alkohola?
Kako bi jetru doveli u red, potrebna je detoksikacija, odnosno čišćenje tijela od alkohola. Možete to učiniti na nekoliko načina, a jedan od najvažnijih je da prestanete konzumirati alkohol.
Prestanite piti
Naravno, prestati piti je ponekad lakše reći nego učiniti, a pogotovo ako puno pijete. Ako tijekom odvikavanja od alkohola osjećate ozbiljne simptome odvikavanja od alkohola, svakako razgovarajte s liječnikom. Drugačija je priča ako alkohol konzumirate samo povremeno. Tada vam prestanak alkohola možda neće predstavljati toliki problem zbog potrebe za alkoholom, ali bi vam mogao stvarati problem društveni pritisak ako ljudi oko vas konzumiraju alkohol.
Pokušajte zamijeniti uobičajeni koktel ili pivo bezalkoholnom opcijom. Tako i dalje možete uživati u druženju s prijateljima bez alkohola.
Održavajte zdravu prehranu
Još jedna stvar koja će pomoći vašoj jetri u oporavku je dobra prehrana. Ne postoji čudotvorna dijeta, ali mediteranska prehrana, na primjer, može pomoći u oporavku od poteškoća u prehrani uzrokovanih pretjeranom konzumacijom alkohola.
"Plan prehrane je dokazano najvažnija stvar koja pomaže u oporavku jetre", ističe dr. Lindenmeyer.
To je zato što, za mnoge ljude koji dožive neku vrstu disfunkcije jetre, postoji opasnost da ne dobivaju dovoljno proteina, kalorija ili vitamina te se nedostatak istih nadoknađuje promjenom prehrane.
POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Nealkoholna masna jetra tihi je ubojica. U jednoj bolnici preventivne preglede rade i vikendom
