Svi smo mi različiti pa su stoga i naše potrebe za snom različite. Dok je jednima dovoljno tek nekoliko sati sna noću, drugi se neće naspavati niti nakon deset sati u krevetu. No, neke brojke ipak postoje kada govorimo o količini sna, a vezane su uz našu dob.

Psihologinja Natalie D. Dautovich sa Sveučilišta Virgina proučava problematiku spavanje te tvrdi da, s nekim manjim odstupanjima, ovoliko trebamo spavati:

Ove brojke definirane su u suradnji s Američkom organizacijom za spavanje, a bazirane su na znanstvenim podacima o utjecaju spavanja na zdravlje, učinkovitost i sigurnost. 

(FOTO: Thinkstock)

"Nedostatak sna utječe na sve životne razine - oslabljuje imunitet, povećava rizik od srčanog i moždanog udara, posjpješuje razvoj depresije te slabi naše kognitvne sposobnosti", poručuje Dautovich te dodaje kako je noćni san teško nadoknaditi.

Stoga, ukoliko još nemate rutinu odlaska u krevet u pristojno vrijeme, trenutak je da zbog svog zdravlja poradite na tome.  

Pročitajte još:

​Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil! ​