Žongliranje između školskih zadataka, ispita, izvanškolskih aktivnosti, druženja s prijateljima i prijeko potrebnog odmora često se čini kao nemoguća misija. Ako se redovito zateknete kako priželjkujete da dan traje duže, niste sami.

No, ključ nije u više sati, već u pametnijem korištenju onih koje imamo. Učinkovito upravljanje vremenom vještina je koja se uči, a jednom kada je svladate, donosi manje stresa, bolje rezultate i više prostora za sve ono što volite.

Kako napraviti plan obavljanja obaveza?

Prije nego što zaronite u obveze, važno je postaviti čvrste temelje. Dobra organizacija nije gubljenje vremena, već investicija koja će vam se višestruko isplatiti.

NAUČITE KAKO POMOĆI /

Psihologinja savjetuje: 'Ovo je jedini sasvim jasan znak da je dijete žrtva vršnjačkog nasilja'

Postavite jasne i dostižne ciljeve

Neodređeni ciljevi poput "više ću učiti" rijetko dovode do rezultata. Umjesto toga, koristite metodu SMART (skraćenica od engleskih riječi Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) za postavljanje ciljeva koji su specifični, mjerljivi, dostižni, relevantni i vremenski određeni.

Na primjer, umjesto općenite odluke, postavite cilj: "Svaki dan od 17 do 18 sati rješavat ću zadatke iz matematike kako bih popravio ocjenu do kraja polugodišta." Ovakav cilj daje vam jasan smjer i motivaciju.

Kalendar je vaš najbolji prijatelj

Bilo da se radi o klasičnom papirnatom planeru ili digitalnoj aplikaciji poput Google Calendara, kalendar je neprocjenjiv alat. U njega upišite apsolutno sve: rokove za predaju zadaća, datume ispita, treninge, dogovore s prijateljima, pa čak i vrijeme za odmor. Kada vizualno vidite svoje obveze, lakše ćete izbjeći preklapanja i iznenađenja u zadnji čas. Neka vam provjeravanje kalendara postane jutarnja navika.

Foto: Shutterstock/ilustracija

Odredite prioritete

Nisu sve obveze jednako važne. Eisenhowerova matrica jednostavna je, ali moćna tehnika koja zadatke dijeli u četiri kategorije:

1. Hitno i važno (napravite odmah),

2. Važno, ali nije hitno (planirajte kada ćete to napraviti),

3. Hitno, ali nije važno (delegirajte ako možete)

4. Nije ni hitno ni važno (eliminirajte).

Ova metoda pomaže vam usmjeriti energiju na ono što je zaista bitno i izbjeći trošenje vremena na zadatke koji ne doprinose vašim ciljevima, piše bgca.org.

BEZ STRESA U ŠKOLU /

Sramežljivost ili nešto drugo? Evo kako pomoći djetetu u odnosima s vršnjacima

Tehnike za maksimalnu produktivnost

Kada znate što i kada trebate raditi, sljedeći je korak kako to učiniti najučinkovitije. Nekoliko provjerenih tehnika može vam pomoći da ostanete fokusirani i izbjegnete odgađanje.

Razbijanje velikih zadataka

Veliki projekti, poput seminarskog rada ili pripreme za važan ispit, mogu djelovati zastrašujuće. Trik je u tome da ih razbijete na manje, lakše savladive korake. Umjesto da na popis obveza stavite "napisati seminar", razdijelite ga na "istražiti literaturu", "napraviti strukturu rada", "napisati uvod" itd. Svaki prekriženi manji zadatak pružit će vam osjećaj postignuća i motivirati vas za dalje.

Stvorite okruženje za fokus

Vaše okruženje ima ogroman utjecaj na vašu sposobnost koncentracije. Pronađite svoje idealno mjesto za učenje – bilo da je to tihi kutak sobe ili knjižnica. Prije nego što počnete, uklonite sve potencijalne smetnje. Stavite mobitel u drugu prostoriju ili koristite aplikacije koje blokiraju društvene mreže na određeno vrijeme. Obavijestite ukućane da vam je potreban mir kako biste izbjegli prekidanja.

Foto: Profimedia

Kako uskladiti aktivnosti i odmor?

Upravljanje vremenom nije samo ispunjavanje obveza, radi se o stvaranju uravnoteženog života. Izvanškolske aktivnosti i odmor nisu luksuz, već nužnost za vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Pametno birajte izvanškolske aktivnosti

Izvanškolske aktivnosti obogaćuju život i razvijaju važne vještine, ali previše obveza može dovesti do sagorijevanja. Budite realni oko toga koliko aktivnosti možete uskladiti sa školom. Naučite reći "ne" ako osjećate da vam je raspored pretrpan, piše luhisummercamps.org.

Važnije je biti potpuno posvećen jednoj ili dvjema aktivnostima nego polovično sudjelovati u pet. Otvoreno komunicirajte sa svojim profesorima i trenerima o svojim obvezama kako bi vam mogli pružiti podršku.

RODITELJSKI AUTORITET /

Toksične fraze koje ne smijete govoriti djeci: 'Ako želite da vas slušaju, recite im ovo'

Ne zaboravite na odmor i zabavu

Odmor nije izgubljeno vrijeme. Planirajte vrijeme za opuštanje jednako ozbiljno kao i vrijeme za učenje. Bilo da se radi o vožnji bicikla, gledanju serije, druženju s prijateljima ili jednostavno spavanju duže vikendom, te aktivnosti pune vaše baterije.

Redovite pauze tijekom učenja, poput onih u Pomodoro tehnici (25 minuta rada, pet minuta pauze), dokazano poboljšavaju koncentraciju. Uz alate poput Notiona možete pratiti ne samo školske projekte, već i planirati svoje slobodno vrijeme.

Upravljanje vremenom je vještina koja se razvija cijeli život. Bit će dana kada sve neće ići po planu, i to je u redu. Važno je biti fleksibilan, prilagoditi raspored kada je to potrebno i biti strpljiv sa sobom. Počnite s malim koracima, isprobajte različite tehnike i pronađite ono što vam najbolje odgovara. Uspostavljanjem zdravih navika sada, gradite temelje za uspješnu i uravnoteženu budućnost.

Sve o pripremama za školu čitajte na portalu Net.hr.

POGLEDAJTE GALERIJU

NIJE LAKO /

Trikovi za preživljavanje: Većina roditelja potajno radi ove stvari, ali to nikada neće priznati

POGLEDAJTE VIDEO: Liječnik o metabolizmu, njegovim bolestima i poremećajima: 'Radi se o nizu kemijskih reakcija s jednim ciljem'