Lovor (Laurus nobilis) je aromatična biljka koja se već stoljećima koristi u kulinarstvu i narodnoj medicini. Osim što daje karakterističan okus jelima, čaj od lovora ima brojne zdravstvene prednosti koje ga čine vrijednim dodatkom prehrani.
Čaj od lovora priprema se od osušenih listova lovora koji se namače u vrućoj vodi. Lovor potječe iz područja Sredozemlja, gdje se tradicionalno koristi kao začin i lijek. Listovi lovora sadrže eterična ulja, tanine, flavonoide i druge bioaktivne spojeve koji mu daju karakterističan miris i okus te ljekovita svojstva, piše healthshots.
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdili svi učinci čaja od lovora na zdravlje. Kao i kod svih biljnih pripravaka, važno je konzumirati ga umjereno i posavjetovati se s liječnikom ako imate zdravstvenih problema.
Za što je dobar čaj od lovora?
Čaj od lovora ima brojne zdravstvene dobrobiti. On pomaže pri regulaciji šećera u krvi, ima protuupalno i antibakterijsko djelovanje, jača imunitet, smanjuje bolove itd.
Antibakterijsko djelovanje
Eterična ulja iz lovora, posebno eugenol i cineol, pokazuju snažno antibakterijsko djelovanje protiv mnogih patogenih bakterija. Čaj od lovora može pomoći u prevenciji i liječenju infekcija dišnog i probavnog sustava.
Regulacija šećera u krvi
Nekoliko studija je pokazalo da redovito konzumiranje čaja od lovora može pomoći u regulaciji razine glukoze u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Lovor sadrži spojeve koji poboljšavaju osjetljivost na inzulin i smanjuju apsorpciju glukoze u crijevima.
Protuupalno djelovanje
Flavonoidi i drugi antioksidansi u lovoru pomažu u smanjenju upale u tijelu. To može biti korisno kod stanja poput artritisa, astme i upalnih bolesti crijeva.
Poboljšanje probave
Tradicionalno se čaj od lovora koristio za ublažavanje probavnih tegoba poput nadutosti, grčeva i loše probave. Lovor stimulira proizvodnju probavnih sokova i potiče peristaltiku crijeva.
Smanjenje stresa
Miris lovora ima umirujuće djelovanje na živčani sustav. Ispijanje čaja od lovora može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti te poboljšati kvalitetu sna.
Jačanje imuniteta
Vitamin C i drugi antioksidansi u lovoru jačaju imunološki sustav i štite stanice od oštećenja slobodnim radikalima. Redovito konzumiranje čaja od lovora može pomoći u prevenciji prehlade i gripe.
Detoksikacija organizma
Lovor potiče proizvodnju urina i znojenje, što pomaže u eliminaciji toksina iz tijela. Čaj od lovora može biti koristan u detoksikaciji jetre i bubrega.
Ublažavanje bolova
Tradicionalno se čaj od lovora koristio za ublažavanje bolova, posebno kod glavobolje i migrene. Njegovo protuupalno djelovanje može pomoći kod bolova u mišićima i zglobovima.
Čaj od lovora za kašalj
Čaj od lovora može biti učinkovit prirodni lijek za ublažavanje kašlja i prehlada. Njegova antibakterijska i protuupalna svojstva pomažu u borbi protiv infekcije, dok eterična ulja olakšavaju iskašljavanje i smiruju nadraženo grlo.
Čaj od lovora recept
Čaj od lovora pomaže u ublažavanju simptoma kašlja, grlobolje i začepljenog nosa. Med dodatno smiruje grlo, a limun daje vitamin C za jačanje imuniteta.
Sastojci:
- 3 lista lovora,
- 1 štapić cimeta,
- 1 žličica meda,
- Sok od pola limuna,
- 250 ml vode
Priprema:
Zakuhajte vodu s listovima lovora i cimetom. Kuhajte na laganoj vatri deset minuta. Maknite s vatre i dodajte med i limunov sok. Procijedite i pijte toplo dva do tri puta dnevno.
Moguće nuspojave čaja od lovora
Iako je čaj od lovora općenito siguran za većinu ljudi, pretjerana konzumacija može izazvati nuspojave poput:
- Mučnine i povraćanja,
- Pospanosti,
- Usporenog disanja,
- Glavobolje.
Trudnice i dojilje te osobe koje uzimaju lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom prije konzumiranja čaja od lovora.
POGLEDAJTE VIDEO: Više ne postoje karte za 100 kn, ali Hrvati daju i pola plaće za koncert: Donosimo popis cijena
