Jesti doručak ili ne doručkovati, to je vječito pitanje. Doručak je vruća tema među dijetetičarima i zdravstvenim stručnjacima, no većina vjeruje da je doručak bolji za vaše zdravlje. Dok neki ističu da biste trebali doručkovati samo ako stvarno osjećate glad, drugi kažu da je važno gorivo koje će vas provesti kroz jutro.
Pogotovo ako ste dan započeli teškim treningom. Važno je pojesti hranjiv doručak koji će potaknuti vaše jutro i pripremiti vas za uspjeh do kraja dana. Nastojite uključiti proteine, vlakna i malo za srce zdrave masti u jutarnjem obroku. Ova dobitna kombinacija pomaže vam da se duže osjećate sitima i dajete sve od sebe. Doručak je način da osigurate idealne količine ključnih makronutrijenata, plus niz drugih važnih vitamina, minerala i antioksidansa. Ali Što je najbolje jesti za doručak?
Dakle, što je najbolje jesti za doručak? U nastavku navodimo šest zdravih stvari koje dijetetičari preporučuju da redovito jedete kako biste pravilno napajali svoje tijelo. Zobene pahuljice, cjelovite žitarice, grčki jogurt, bobičasto voće i citrusi su savršena hrana za doručak s kojom nikada ne možete pogriješiti.
