Valentinovo je dan kada zaljubljeni posebnu pažnju poklanjaju svojim "boljim polovicama", bilo putem malih romantičnih gesti ili putem grandioznih poklona, skupih putovanja i sl. No, što sutradan, kad kad euforija proslave ljubavi mine?!
Većina parova vraća se svojoj uhodanoj rutini u kojoj često zbog poslovnih i drugih obaveza zanemaruju svog partnera ili supružnika. To je definitivno recept za prekid veze ili razvod braka, jer kad ljudi, koji su u vezi ili braku, žive svoje odvojene živote, oni se udalje i emocionalno i fizički.
Nama je u prirodi da težimo dugim i stabilnim ljubavnim vezama kako bi ostvarili temeljne potrebe za ljubavlju, sigurnošću i povezanošću. U takvoj vezi pronalazimo emocionalnu sigurnost. Partner nam postaje oslonac u teškim trenucima, netko tko razumije, sluša i pruža podršku. Ljubav i bliskost smanjuju stres i tjeskobu te nam daju osjećaj mira i stabilnosti.
Ljubavne veze nisu samo romantične, one su i put zajedničkog rasta, dijeljenja životnih snova i ciljeva. Partneri zajedno grade život, podržavaju jedno drugo u osobnom razvoju i pronalaze smisao u zajedničkim iskustvima.
Pet ključnih savjeta za dugovječni brak ili vezu
Dr. med. Iva Stasiow, mag. univ. psihoterapije te ekspertica iz popularnog RTL-ovog showa "Braka na prvu" za Net.hr podijelila je savjete za dugovječni brak ili vezu te istaknula da ljubav "zahtijeva trud, rad i dosljednost".
"Dugovječne veze gledam kroz prizmu emocionalne povezanosti, komunikacije i individualnog rasta", rekla je dr. Stasiow te je podijelila pet ključnih savjeta za stabilan i ispunjavajući brak ili dugotrajnu izvanbračnu zajednicu.
1. Zdrava komunikacija – slušajte da biste razumjeli, ne da biste odgovorili
"Mnogi parovi misle da komuniciraju, ali zapravo samo razmjenjuju informacije ili argumentiraju. Prava komunikacija uključuje aktivno slušanje, validaciju osjećaja partnera i izražavanje vlastitih potreba bez kritike i napada. Ako oboje osjećate da ste viđeni i čuti, odnos postaje sigurniji i dublji", objasnila je stručnjakinja.
2. Konflikti su normalni, ali način rješavanja je ključan
"Sukobi nisu znak lošeg odnosa – naprotiv, pokazuju da vam je stalo. No, način na koji se svađate presudan je za budućnost veze. Kritika, prezir, obrambeni stav i povlačenje (tzv. 'četiri jahača apokalipse' prema Gottmanu) mogu biti toksični. Umjesto toga, naučite raspravljati s poštovanjem, koristeći 'ja' izjave umjesto optužbi", rekla je dr. Stasiow.
3. Njegujte prijateljstvo i zajedničku zabavu
"Romantična ljubav s vremenom evoluira, ali ako izgubite prijateljsku povezanost i humor, veza može postati suhoparna. Smijeh, zajedničke aktivnosti i male svakodnevne geste ljubaznosti održavaju emocionalnu toplinu. Parovi koji zajedno istražuju nove stvari (putovanja, hobije, igre) često imaju jaču povezanost", istaknula je stručnjakinja.
4. Zadržite individualnost i osobni rast
"Zdrav odnos ne znači potpunu simbiozu. Održavanje vlastitih interesa, prijateljstava i prostora za osobni razvoj čini vas emocionalno stabilnijima i zanimljivijima jedno drugome. Ljudi se mijenjaju, a kada oboje svjesno radite na svom razvoju, veza se prilagođava i raste s vama", kaže dr. Stasiow.
5. Fizička i emocionalna intimnost zahtijevaju njegu
"Bliskost ne dolazi sama od sebe, ona se gradi i obnavlja. To uključuje dodir, nježnost, seksualnu povezanost, ali i osjećaj emocionalne sigurnosti. Izražavanje ljubavi može biti verbalno, kroz dodire, male geste ili podršku u teškim trenucima. Ključ je u prilagođavanju potrebama partnera, umjesto pretpostavki da znate što im treba", objasnila je dr. Stasiow te je upozorila da se duga i stabilna veza treba graditi i njegovati te da se ona ne događa "samo od sebe".
"Kao što vidimo, dugovječna veza nije nešto što se "događa" samo od sebe, ona se gradi, njeguje i prilagođava jer ljubav je izbor, ako je nešto izbor to zahtijeva trud, rad i dosljednost!"
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: Neurologinja o moždanom udaru kod žena: 'Dvije su vrste, a vrijeme reakcije je ključno'
