Osim očitih simptoma nesanice ili poremećaja spavanja poput manjka energije tijekom dana ili umora odmah ujutro nakon buđenja ili jednostavno nesanice, na poremećaj spavanja ukazuju i vaše navike vezane uz odlazak u krevet.

"Nije zabrinjavajuće ako se zareda nekoliko noći lošeg sna, ali ako u svakom tjednu tri ili više noći imate problema sa spavanjem i to traje već tri mjeseca, trebali biste konzultirati liječnika", savjetuje dr. Martin Reed, stručnjak za spavanje.

Liječnik će vam reći koju vrstu poremećaja sna imate (nesanicu, apneju, sindrom nemirnih nogu) te kako ga tretirati.

Donosimo nekoliko navika vezanih za spavanje i odlazak u krevet koje mogu upućivati na poremećaj spavanja.