Studija provedena na 1,2 milijuna Amerikanaca pokazala je da
tjelovježba ima isti učinak na naše raspoloženje kao i novac.
Do tih su saznanja došli znanstvenici sa Sveučilišta Yale
i Oxford koji su analizirali podatke iz baze
američkog Centra za kontrolu i prevenciju psihičkih bolesti.
Ispitanici koji su sudjelovali u istraživanju odgovarali su na pitanja o svom tjelesnom i mentalnom zdravlju, ekonomskom statusu i o tome koliko i kako vježbaju. Prijavili su 75 različitih vrsta tjelovježbi od kućanskih poslova do dizanja utega i trčanja. Gledala se učestalost tjelovježbe, intenzitet i vrsta.
(FOTO: Pexels)
Znanstvenici su na temelju dobivenih podataka zaključili da pojedinci koji redovito vježbaju imaju za 43,2 posto manje loših dana od onih koji se ne bave nikakvom tjelesnom aktivnošću.
Nadalje, kako piše Business Insider, fizički aktivne osobe osjećaju se jednako zadovoljno kao osobe koje u prosjeku zarađuju 25.000 dolara godišnje i ne vježbaju. To znači da tjelovježba može biti ključ dobrog raspoloženja, osobito za one koji imaju niske prihode, tvrde autori istraživanja.
Studija je otišla i korak dalje pa zaključila da vrsta tjelesne aktivnosti nije presudna, no i da na raspoloženje najbolje utječu grupni sportovi, bicikliranje i aerobne aktivnosti. Za bolje raspoloženje, najbolje je da vježbamo tri do pet puta tjedno po 45 minuta.
Pročitajte još:
- Korak za zdravlje: Čak i manje od 10 minuta hodanja dnevno čini razliku
- Smršavjeti hodanjem? Itekako moguće, ako poštujete nekoliko jednostavnih pravila
- Jednostavnije, no što ste mislili: obogatite se prakticirajući ova tri koraka
Čitaj,
prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
i stil!
