Zadrijemati je uvijek bolja opcija od pijenja kave, kažu znanstvenici. Samo nekoliko minuta sna ponovno će pokrenuti mozak i njegovu sposobnost učenja, potaknut će budnost i poboljšati kognitivne sposobnosti.
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Kaliforniji pokazalo je kako 60 do 90 minuta sna u velikoj mjeri više od ispijanja kave poboljšava percepciju, verbalnu memoriju i osnovne tjelesne sposobnosti.
Negativna strana spavanja leži u činjenici kako nemamo uvijek dovoljno vremena za drijemanje. Spavati kako bismo obnovili energiju možemo i 10 do 30 minuta, ali ne više. Ukoliko zaspete duže od 30, a probudite se prije punog sna od 60 minuta, događa se suprotan efekt. Tek tada bit ćete umorni i vaš se mozak neće moći ponovno aktivirati na onu razinu koja je potrebna da završite zadatak koji je pred vama.
Drugim riječima, teško ćete se ponovno probuditi. Kod drijemanja valja paziti i koje je doba dana. Ukoliko zaspete kasno poslijepodne, cijelu noć ćete ostati budni i poremetit ćete si bioritam. Spavati je najbolje između 13 i 15 sati i to ne duže od 20 minuta, kažu stručnjaci.
Kava je najbolji prijatelj svakog studenta. Kofein ima svoje prednosti, u odnosu na drijemanje za koje malo tko u stvarnom životu ima vremena. Kalifornijski studenti koji su sudjelovali u istraživanju što je bolje, kava ili drjemež, pokazali su kako ispijanje kave poboljšava osjećaj budnosti, dok su oni koji su spavali rekli kako su mrzovoljni. Međutim, studenti koji su ispijali kavu kako bi učili za ispit koji su im pripremili znanstvenici imali su primjetno niže rezultate od studenata koji su naspavani pristupili testu.
Kofein je odličan izbor za starije od 40 godina. U istraživanju pariškog časopisa San, srednjevječni vozači koji su ispijali kavu ispit vožnje su položili brže, točnije i uspješnije od skupine koja nije bila pod utjecajem kofeina.
Australski su znanstvenici dokazali kako je vožnja pod utjecajem kofeina uvijek bolja nego za volan sjedati pospan. Što god je potrebno da za volanom budete budni je dobro, a kava je odličan pokretač naših tjelesnih sposobnosti, kod biciklista dokazano, kod ostalih sportaša, u istraživanjima zabilježen porast tjelesne aktivnosti.
Idealno bi bilo učiniti oboje. Kada umor učini svoje, popiti šalicu kave i zaspati, pa se probuditi baš u trenutku kada proradi kofein. Japanski znanstvenik sa britanskom adresom Mitsuo Hayashi empirijskim je putem dokazao kako je san nakon kave znatno učinkovitiji od nastojanja da se probudimo umivanjem lica ili izlaganju svjetlosti. Jedini je trik zaspati odmah nakon ispijanja kave.
