Gasite svjetla u isto vrijeme
Pokušajte da idete svaku večer u krevet u slično vrijeme. Neke studije otkrile su da nije bitno kada dolazite na spavanje, već da to radite svaku noć u isto vrijeme.
(FOTO: Pexels)
Iako ovo još uvijek nije potpuno prihvaćena metoda, konzistentnost i rutina mogu pomoći tijelu da lakše utone u san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa