Tad kreće prava borba za skidanje kilograma nakupljenih u devet mjeseci. Anamarija kao slavna mama nije izuzetak, te je odlučila uz pomoć trenera Ante Burazina objavit rat kilogramima! Ante joj je sastavio plan prehrane, koji uključuje jaja, piletinu, povrće, voće, orašaste plodove, tunu….
Anamarija se pokušava držat plana ali isto nekad 'zastrani' te počasti se pizzom! Za savršenu stražnjicu kao i Kim Kardashian, Anamarija obožava raditi čučnjeve, kao i iskorake, te sjedeći nožni potisak.
Za ravan trbuh zaslužan je izdržaj na pilates lopti, te podizanje nogu na švedskim ljestvama. Aerobni dio treninga je neizostavan, Anamarija najviše voli bicikl, koji uvijek bira za kraj treninga 20-30 minuta!
Tri omiljene vježbe Anamarije Asanović:
1. Podizanje nogu na švedskim ljestvama – vježba za trbušnjake, osim trbuha uključujemo cijelo tijelo!
(FOTO: Toni Mijač)
2. Izdržaj – ovom vježbom učvrstit ćete mišiće trupa, ali će utjecati i na stražnjicu, noge, ramena, ruke-vježba za cijelo tijelo!
(FOTO: Toni Mijač)
3. Goblet čučanj – vježba za idealnu stražnjicu, čučanj nas drži uspravnim, uteg držimo uz prsa. Stopala su malo šire od širine ramena, dok su prsti usmjereni blago prema van. Spuštamo se u čučanj pazeći da su leđa ravna.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
