Poznato je da voda blagotvorno djeluje na ljudski organizam. U Japanu, primjerice, vjeruju kako je dobro u svakom domu imati vodu tekućicu, a u pojedinim kulturama uvjereni su kako pranjem ruku peremo i sve negativne emocije koje nam prenose drugi ljudi.

Plivanje je odličan sport, a za one koji se žele rekreativno baviti evo koji su pozitivni aspekti povremenog skoka u bazen.

1. Voda smiruje

Brojna istraživanja ukazuju kako voda ima pozitivan učinak na smanjivanje stresa. Vrijeme provedeno u blizini vode na mozak djeluje slično kao meditacija. Zvuk vode stimulira mozak da preusmjeri misli sa svakodnevnih briga na nešto pozitivnije emocije. Plivanje, osim što održava kondiciju, utječe pozitivno i na naše psihičko stanje. Relaksira um.

2. Ne opterećuje kosti i zglobove

Plivanje je odlična tjelovježba za osobe koje imaju problema sa kostima ili zglobovima. Osobe koje imaju artritis tako vježbaju, a ne opterećuju zglobove, što im pomaže održavati mišiće "budnima". Osim toga, plivanje je tjelesna aktivnost koja ravnomjerno utječe na sve dijelove tijela, pa ga često preporučaju čak i liječnici.

3. Kardio i trening snage istovremeno

Iako ga kategoriziraju kao trening nižeg intenziteta, plivanje daje velike rezultate. Smatra se aerobik vježbom, ali otpor koji stvara voda dovoljan je da ojačate mišiće i sagorite masti.

4. Povećava kapacitet pluća

Plivanje povećava kapacitet pluća, pokazuju istraživanja. Kada su pluća zdrava, kisik učinkovitije putuje našim tijelom, što znači kako ćete se sporije umarati prilikom tjelesnog napora i nećete ostajati bez daha.