Neravnoteža u tijelu
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kronični poremećaji spavanja najčešće su uzrokovani Yin-Yang neravnotežom koja je posljedica poremećaja protoka energije u tijelu. Ta se energija zove Qi, a vjeruje se da postoji posvuda na Zemlji. Kad ste u dobrom fizičkom stanju, Qi slobodno prolazi tijelom, ali ako imate zdravstvenih problema, vjerojatno postoji Qi blokada u određenom unutarnjem organu koja bi vas mogla probuditi tijekom noći.
(Foto: Shutterstock)
Što nam spavanje govori o zdravlju?
Kineski biološki sat pretpostavlja da Qi kruži kroz dvanaest glavnih meridijana u tijelu koji se odnose na određene unutarnje organe. Ovaj ciklus obično traje 24 sata, a svaki tjelesni sustav tijela ima dva sata da se na napuni Qi energijom.
(Foto: Shutterstock)
Noću se pune naša tijela
Noću se Qi energija povlači prema unutra kako bismo napunili svoja tijela. Dakle, ako vam je san uvijek poremećen u određeno vrijeme, vjerojatno postoji neravnoteža u jednom od vaših organskih sustava jer energija ne može proći kroz njega, zbog čega se budite.
(Foto: Thinkstock)
Štitnjača od 21:00 do 23:00h
Tijekom rane faze spavanja, od 21 do 23 sata, naš endokrini sustav se revitalizira i naše krvne žile postaju aktivnije. To znači da vas zdravstveni problemi povezani s imunološkim sustavom, štitnjačom, nadbubrežnom žlijezdom ili metabolizmom mogu držati budnima.
Ako ne možete zaspati u ovo doba to bi mogao biti znak viška stresa i brige tijekom dana. Kako biste poboljšali kvalitetu svog sna u ovoj fazi možete meditirati, raditi jogu ili prakticirati vježbe koje će smanjiti napetost mišića.
(Foto: Thinkstock)
Žučni mjehur od 23:00 do 01:00h
Vaš žučni mjehur proizvodi žuč, koja je potrebna za probavu i apsorpciju kako bi se razgradila sva masnoća koju ste potrošili tijekom dana. Probuditi se u ovo vrijeme moglo bi značiti da vjerojatno imate žučne kamence ili da morate prilagoditi unos masnoća i više unositi zdrave masnoće.
Žučni mjehur je također povezan s emocionalnim razočaranjem, slabim samopoštovanjem, gorčinom i ogorčenošću. Dakle, kako biste se vratili u san, trebali biste vježbati bezuvjetno samoprihvaćanje i oprostiti drugima.
(Foto: Thinkstock)
Jetra od 01:00 do 03:00h
Za to vrijeme vaše se tijelo čisti, uklanjajući otpadne tvari iz krvi i drugih tkiva, pa bi buđenje u ovo doba noći moglo značiti da jetra ima previše toksina s kojima se mora nositi. Kako biste joj pomogli da pravilno obavlja svoje funkcije, pokušajte piti više čiste vode i smanjite alkohol i kofein.
Buđenje u to vrijeme također može značiti da ste puni negativnih emocija poput ljutnje, frustracije, krivnje i bijesa koje se moraju riješiti ako želite vratiti san u normalu.
(Foto: Pixabay)
Pluća od 03:00 do 05:00h
Vaša pluća su prvi organi koji se počinju puniti Qi energijom prikupljajući kisik i premještajući ga u sve ostale sustave u pripremi za novi dan. Ako se budite u vremenu od 03:00 do 05:00 i imate simptome poput kašlja, kihanja ili začepljenja nosa, to može značiti da imate prekomjernu sluz ili lošu prehranu.
Pluća su također povezana s osjećajima tuge i žaljenja, pa bi buđenje u ovo vrijeme moglo biti znak da se trebate prepustiti tim osjećajima. U ovom slučaju, ako radite neke vježbe disanja, možete vam pomoći da bolje spavate.
(Foto: Shutterstock)
Debelo crijevo 05:00 do 07:00h
Tijekom tog jutarnjeg doba, protok energije koncentriran je u vašem debelom crijevu koji čisti otpad iz vašeg tijela. Ako postoji neravnoteža u ovom organu, možete imati zatvor, debljati se ili čak prerano starjeti. Da bi vam debelo crijevo pravilno radilo i da biste regulirali ciklus spavanja, trebali biste istegnuti mišiće i piti puno vode.
Ovo vrijeme je također povezano s emocionalnim blokadama, osjećajem da ste zaglavili, obrambeni ili nestrpljivi zbog svog života. Takvo neprestano buđenje može biti znak da se trebate osloboditi svih svojih emocionalnih opterećenja.
(Foto: Shutterstock)
