Svatko od nas ima moć promijeniti perspektivu i učiniti i najgori dan boljim. Ono što trebamo je isprobati ovih nekoliko tehnika.
- Promotrite što se događa
"Kad primim lošu vijest, pomaže mi da u miru promislim o njoj, bez osuđivanja i emocija, kako bih je mogla procesuirati. Najbolji način da preokrenem loš dan u dobar je da prakticiram zahvalnost, pišem dnevnik zahvalnosti i vježbam na svježem zraku", kaže životna trenerica Susan J. Hilger.
- Promijenite pjesmu
"Kada dan postane težak, zatvorim oči, opustim tijelo i usredotočim se na disanje sve dok stres ne izađe iz zadnje stanice u tijelu. Ispraznim glavu od misli i fokusiram se na traženje pjesme koja će pozitivno utjecati na mene, podići mi duh i vibraciju", kaže glazbenik Craig Dubecki.
- Prakticirajte zahvalnost
"Prije sam često znala imati loše dane, a i sad se 'zalomi' pokoji. No, kroz umjetnost zahvalnosti pronašla sam jednostavan način kako da ih pretvorim u dobre. Kada idem na počinak odgovorim pismeno na tri pitanja: Na čemu sam zahvalna danas?, Što otpuštam danas? Što pozdravljam danas? Kada odgovorim, shvatim da i nije bilo loše i spremana sam za novi dan", kaže životna trenerica Tash Pieterse.
- Započnite novi dan kad god želite
Ako stvari krenu nizbrdo, stanite i krenite ispočetka. "Ja neprestano započinjem novi dan, bez obzira koliko je sati. Jednostavno posvijestim na čemu sam zahvalna i kako se želim osjećati", kaže Kelly Rudolph, životna trenerica.
(FOTO: Pexels)
- Plešite
"Svi znamo kolike su dobrobiti kretanja, ali ništa mi ne diže raspoloženje kao ples. Govorim o onome kad pojačate svoju najdražu pjesmu i plešete kao da ništa oko vas ne postoji. Plešite cijelim tijelom na najjače dok ne osjetite da vam se u prsima žari... oko 30 sekundi. Nakon toga ćete, jamčim vam, biti sretniji, dobro protreseni, mračno raspoloženje bit će izbrisano, a vaši srce i um bistri i spremni za nastavak bitke", kaže organizatorica vjenčanja Lorna Reeves.
- Knjiga - pivo - šank
"Kad sam loše, volim uzeti knjigu, otići do obližnjeg puba, sjesti za šank i naručiti pivo. Znam da je ovo nekim ljudima neuobičajeno, ali barmeni mogu biti zaista sjajno društvo, a buka oko mene daje mi osjećaj da nisam sam. Istovremeno imam mir i mogu se posvetiti čitanju.
Ako vas netko pita što vam je, budite iskreni i recite mu da imate loš dan i trebate pauzu. Iznenadit ćete se koliko ljudi dijeli taj osjećaj i dat će vam podršku", kaže liječnik Gideon Dunster.
Pročitajte još:
- Samo 20 minuta šetnje prirodom i bit ćete kao novi - tvrde znanstvenici
- Sreća se ne traži, nego se bira: 15 načina kako da budete sretniji ili barem malo više OK
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
