1. Cvijeće uz jutarnju kavu
Psiholozi vjeruju da nas cvijeće podsvjesno asocira na sigurnost, nagradu i obećanje. Zbog toga će nas pogled na cvijeće ujutro uvjeriti da će nam dan proći ljepše. Čak je i jedna studija pokazala da žene koje su vidjele cvijeće nakon što su se probudile osjećale sretnije, kao i energičnije na poslu.
2. Spavanje na desnom boku
Ne samo da je to najzdraviji položaj za spavanje, nego će utjecati i na snove. Spavanje na desnom boku izaziva blage snove o zadovoljstvu, olakšanja, ljubavi...
3. Sok svježe ocijeđene naranče
Ne samo da će vas 'podići' njezina boja, nego je puna vitamina B6 i folne kiseline, oba vitamina kojih manjka osobama s depresijom.
4. Otiđite na spavanje sat vremena ranije
Razlog je očit - više ćete se naspavati. Kada vam nedostaje sna, gubite i smisao za humor.
5. Vježbajte
Kardio vježbe probudit će srce i mišiće, a to će popraviti vaše raspoloženje. Tzv. marinci (burpees), kombinacija čučnjeva, sklekova, iskoraka i skokova - jedna je od najučinkovitijih i najkompletnijih vježbi za cijelo tijelo i ne zahtijeva puno vremena.
Samo pet minuta vježbanja (20 marinaca) popravit će vam raspoloženje i podići samopouzdanje.
6. Seksajte se
Razine testosterona (kojih u malim količinama imaju i žene) najviše su ujutro. Jutarnji seks također će povećati razine hormona ljubavi, oksticina. Uz sve to, seks poboljšava protok krvi u cijelom tijelu, čak i mozgu.
