Gotovo da nema osobe koja iz dana u dan čeka vikend. U cilju nam je odmoriti se, napuniti baterije i čim bolje početi novi tjedan, no šest navika koje upražnjavamo iz tjedna u tjedan odmažu nam u tome, a da nismo ni svjesni. Nekoliko savjeta donose stručnjaci za Huffington Post
Kasno ustajanje
Ukoliko vikendom ostajemo budni dulje no inače i ustajemo kasnije nego preko tjedna možemo se osjećati umornije no inače.
Ta se pojava naziva i "društveni jet lag" odnosno znanstvenici taj umor uspoređuju s promjenom vremenskih zona. Kao da ste na vikend iz Zagreba otišli u New York. Preporučuje se navijanje alarma za buđenje maksimalno sat kasnije no što se inače budite.
Prejedanje
Posebno popularno u studentskoj populaciji koja vikendom konačno dolazi na domaću kuhanu hranu. Mnogi se vikendom prejedaju ili jednostavno imaju više prilike jesti u restoranu ili kod kuće nego preko tjedna.
Upozorava i da ako ste na dijeti i kršite je vikendima, vaše se šanse za gubitak kilograma smanjuju za nekoliko desetaka posto.
Internet dostupnost
Konstantna dostupnost i pristup internetu otežavaju nam spavanje, ali imaju i mnoge negativne učinke na zdravlje poput povećanja količine stresa.
Preporuča se izdvajanje jednog dana u tjednu u kojem uopće ne koristite računala ili mobitele, te na taj način odmorite tijelo i um.
Rad
Ukoliko za vikend pokušavate nadoknaditi sve ono što niste stigli preko tjedna, ne očekujte da ćete novi tjedan započeti odmorni.
Subota i nedjelja trebali bi biti dani za potpuni odmor od svega što ćete morati raditi tijekom tjedna.
Čišćenje i spremanje
Umjesto da potrošite cijeli vikend na čišćenje i uređivanje kuće, preporuča se da svaki dan izdvojite pola sata koje potrošite na čišćenje. Na taj način posao vam se neće nagomilati za vikend pa ga možete iskoristiti za potpuni odmor.
Paničarenje zbog ponedjeljka
Ukoliko znate da vas čeka stresni tjedan, mnogi su spremni potrošiti cijeli vikend u panici. Umjesto da brinete, liječnici preporučaju da se pozabavite samim sobom ili svojom obitelji.
"Kad osjećate pritisak zbog novog radnog tjedna, krenite se baviti nekim sportom", preporučaju.
