Studija provedena na Sveucilistu Toronto pokazala je da uspravno drzanje smanjuje osjetljivost na bol. Osim toga, lakse cete disati. Pogrbljeno drzanje suzava disne putove, zbog cega je teze duboko udisati.
Kako se pravilno drzati
1. 'Izduzite' kraljeznicu
Stanite tako da su vam noge u raskoraku, u sirini ramena, zatim izduzite kraljeznicu (zamislite da vas netko njezno vuce prema gore drzeci vas za glavu). Zadrzite se tako dok polako ne nabrojite do pet.
2. Poduprite donji dio leda
Zarolajte rucnik i stavite ga izmedu stolice i leda. Tako se necete moci pogrbiti dok sjedite. Isto napravite i u automobilu.
3. Promijenite polozaj
Sjedite na rub stolice, tako da bedra nisu na njoj, a straznjica u potpunosti mora biti na stolici. Tako cete se manje oslanjati na leda.
4. Svako malo se ispravite
Kad se zadubite u posao i prestanete razmisljati o ispravnom drzanju, situacija se lako pogorsa. Postavite alarm na mobitelu ili kompjutoru tako da vas svaki sat podsjeti da se ispravite.
5. Promijenite nacin na koji spavate
Kad lezite na boku, stavite jastuk izmedu koljena. Spavanje u pravom polozaju moze popraviti drzanje i tijekom dana.
