Najpametnija žena na svijetu Marlyn vos Savant otkrila je javnosti nekoliko trikova pomoću kojih drži zavidnu liniju, usprkos činjenici da joj je 71 godina.
Marlyn je uvrštena u Guinnessovu knjigu rekorda kao najpametnija osoba na svijetu (IQ joj je 228). Već gotovo tri desetljeća piše kolumne za magazin "Parade" i radi na projektima podizanja svijesti o razvoju inteligencije kod djece.
U svojoj kolumni često odgovara i na pitanja čitatelja i čitateljica, bavi rješavanjem logičkih i matematičkih zadataka, no u posljednjoj se dotaknula najčešćeg problema koji muči dame diljem svijeta: skidanju kilograma i održavanju dobre figure.
Evo kako Marlyn održava liniju i što savjetuje čitateljicama:
1. Zaboravite grickalice
Štapićima, čipsu i ostalim grickalicama nije mjesto u vašem domu. Neka u kuhinji budu samo namirnice koje su potrebne za pripremanje tri dnevna obroka.
2. Preskočite međuobroke
Potpuno suprotno svim nutricionističkim preporukama, Marlyn savjetuje preskakanje međuobroka i uživanje u bogatoj večeri. Za međuobrok umjesto voća popijte čaj, a večerajte ono što želite jer je, kako kaže, hrana puno korisnija tijelu kad ste gladno, a ne kad vam nalaže raspored.
3. Odviknite se od kaloričnih napitaka i leda
Ne treba objašnjavati zbog čega bi se trebalo odviknuti kaloričnih i gaziranih napitaka. kako bi u tome uspjeli, izbacite led iz napitaka jer on "ubija" okus piću pa ga i previše popijete. Tijelu je dovoljna obična voda.
4. Nikada nemojte "počistiti" tanjur
"Prejedanje je najgori način bacanja ukusne hrane", kaže najinteligentnija osoba na svijetu. "Koliko god vaš obrok bio ukusan, dio ostavite za kasnije", zaključuje ona.
5. Uživajte u večeri
Uživanje u jelu sa svojima bližnjima puno je više od uzimanja hrane. Stoga, nemojte se odreći ovog rituala u kroist mršavljenja, već večerajte sa svojom obitelji. To je, vjerojano, jedno vrijeme kada ste svi kod kuće.
6. Cijenite hranu i uživajte u svakom zalogaju
Ako ste gurman, onda se s ljubavlju odnosite prema svakom zalogaju. Uživajte u hrani, svaki komadić žvačite što dulje i polako u ustima oslobađajte aromu. Tako ćete manje pojesti, a zasititi se i sebe poštedjeti napuhnutosti i grčeva u crijevima.
7. Ostanite dosljedni cijeli tijedan
Mnogi pet dana u tjednu spartanski paze na prehranu, a za vikend se otmu kontroli. Ne činite to, nego ostanite dosljedni svojim novostečenim navikama. U trenucima dokolice, umjesto za hranom, posegnite za tenisicama i otiđite u šetnju.
8. Ne podcjenjujte kalorije
Za Maryln je ovo vrlo jednostavna računica: doručak i ručak neka vam ne prelaze po 250 kalorija po obroku, a za večeru nemojte brojati kalorije.
9. Jedite samo hranu koju zaslužujete
Nikada nemojte pristajati na nekvalitetnu i lošu hranu jer vaše tijelo zaslužuje samo najbolje. Zato zaboravite na raskuhanu tjesteninu, masni hamburger ili loš keks. To jednostavno ne zaslužujete.
Možda ste očekivali neke ekskluzivne, izuzetno inteligentne, savjete, ali kao što vidite, Maryln bez obzira na visok IQ, svoju liniju drži pod kontrolom saim prizemnim i jednostavnim metodama. Zašto ju ne bi poslušali?
Pročitajte još:
- Smoothie dijeta za zdravo mršavljenje
- Opasna Atkinsonova dijeta: previše proteina kod žena povećava rizik od zatajenja srca
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
