Kako se ponašati kako bi se preveniralo obolijevanje od raka? Odgovor na to daje priručnik Svjetske zdravstvene organizacije sastavljen od pet važnih pravila kojih bismo se po preporukama stručnjaka trebali pridržavati u svakodnevnom ponašanju, piše Telegraf.rs.
1. Zdrava prehrana
Šećer, alkohol, masnoće u mesu i druge danas štetne namirnice zamijenite cjelovitim žitaricama, mahunarkama, voćem i povrćem. Trudite se ograničiti punomasnu hranu, šećer, soli ali i potpuno izbjegavajte prerađeno meso, bijelo brašno, gazirane napitke ili duhan.
2. "Očistite" svoj dom od zračenja
Postoje uređaji koji "kupe" radijaciju koja u kuće ulazi iz zemljišta ili kroz pukotine objekta. Također prostore u kojima živite trebate provjetravati kako bi ih "očistili" od radijacije.
3. Sudjelujte u programima za prevenciju raka
U svakoj zemlji postoje dani u kalendarskoj godini koji su “označeni” kao vrijeme akcije i borbe protiv određenih vrsta raka. U tom razdoblju možete bez problema obaviti ključne preglede. Kad je o muškarcima riječ, to su: pregled prostate, pluća, gušterače, jetre i debelog crijeva, dok su kod žena to pregledi: dojke, maternice, jajnika i debelog crijeva.
4. Sunce više nije zdravo
Ta tvrdnja prije svega odnosi se na djecu, jer je dokazano da samo jedan plik nastao u djetinjstvu ili u adolescentnom dobu ima duplo veću šansu da se razvije u melanom kasnije u životu.
Upotreba krema za zaštitnim faktorom od UV zračenja, sklanjanje u hladovinu u vrijeme kada je sunce najjače, ali i izbjegavanje solarija trebaju vam postati praksa.
5. Dojenje - nezamjenjiva prevencija
Dojenje bebe od svega nekoliko dana korisnije je nego da dijete niste uopće dojili. Ono smanjuje razinu hormona estrogena za koji se smatra da aktivira pojavu raka, pa se procjenjuje da žene koje doje imaju za četvrtinu manje šanse da obole od ovog oblika raka.
