Ako ne jedete dovoljno proteina, oduzimate koži aminokiseline važne za stvaranje kolagena (koji čini kožu jakom) i elastičnog tkiva (koje ju čini gipkom). No, ovaj jedan protein može pomoći vašoj koži ako dođe do starenje i visenja kože: losos!
Losos je pun hranjivih tvari korisnih za zdravlje kože poput omega-3 masnih kiselina, B-12 vitamina i selena. Pogledajmo ove hranjive tvari i minerale malo bliže.
Omega-3 masne kiseline djeluju protuupalno i održavaju kožu vlažnom i otpornijom. Jednje hrane bogate omega-3 masnim kiselinama može dovesti do nježnijeg, mlađeg izgleda kože s vidljivim smanjenjem upalnih stanja kože kao što su akne i psorijaza.
Vitamin B-12 od vitalnog je značaja za zdravlje vaše kože. Bitan je za zdravu kožu, kosu i nokte jer igra važnu ulogu u reprodukciji stanica.
Selen je mineral s bogat antioksidansima. Povećava imunitet, sudjeluje u antioksidativnoj aktivnosti koja štiti od djelovanja slobodnih radikala i upala.
Ubacite losos u svoju prehranu za zdravu i mladenačku kožu, a kao ideju vam donosimo recept za brzo, jednostavno i ukusno jelo od lososa!
Pročitajte još:
- Kako prepoznati manjak vitamina ključnog za zdravlje tijela i mozga?
- Dermatologinja poručuje: zaboravite na skupe kreme i pomladite kožu iznutra
- Sedam jednostavnih savjeta uz koje će vaša kosa izgledati punije i zdravije
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
